Enligt International Continence Society drabbar urininkontinens omkring hälften av alla kvinnor och definieras som ofrivillig urinförlust. Även om det sällan diskuteras är det ett utbrett tillstånd som kan ha en betydande inverkan på kvinnans livskvalitet.

Det finns flera former av urininkontinens, där de två vanligaste är ansträngningsinkontinens och trängningsinkontinens, även känd som överaktiv blåsa (OAB). Vid ansträngningsinkontinens uppstår läckage vid aktiviteter som hosta, nysningar, skratt, hopp eller fysisk ansträngning. OAB, å andra sidan, kännetecknas av ett plötsligt och akut behov av att urinera som är svårt att kontrollera, med eller utan läckage, vilket ofta beskrivs som: "Jag kunde inte hinna till toaletten i tid."

Många kvinnor begränsar aktiviteter som de tycker om av rädsla för läckage, undviker sociala situationer och kan till och med dra sig undan intimitet. Skamkänslor och okunskap gör att endast cirka 25% av alla kvinnor som upplever symtom söker medicinsk hjälp, eftersom de ofta antar att det är "normalt efter förlossningen" eller "en del av åldrandet".

Orsakerna till urininkontinens varierar och kan bland annat vara graviditet och förlossning, övervikt, klimakteriet och hormonella förändringar, förstoppning, bäckenkirurgi och naturligt åldrande av vävnader. Det är dock viktigt att betona att det finns effektiv behandling att tillgå.

Den initiala behandlingen omfattar vanligen konservativa, evidensbaserade åtgärder utan behov av kirurgi eller medicinering. Gynekologer spelar en nyckelroll i diagnostiseringen genom att identifiera typen av inkontinens, utesluta andra underliggande orsaker och vid behov rekommendera lämplig behandling.

Bäckenbottenfysioterapi är fortfarande förstahandsvalet och fokuserar på att stärka bäckenbottenmuskulaturen genom specifika övningar för att förbättra kontrollen över urinblåsan. Träning av urinblåsan bidrar också till att minska urinfrekvensen och hantera trängningar mer effektivt.

En individualiserad bedömning är avgörande för en framgångsrik behandling. Många kvinnor har hört talas om "Kegelövningar" eller kan ha provat dem utan resultat, ofta för att de inte var anpassade till deras individuella behov.

Credits: Bild som tillhandahålls; Författare: Klient;

Modern fysioterapi innehåller avancerad teknik som funktionellt ultraljud (för att visualisera muskelrörelser i realtid), biofeedback och elektrostimulering (för att optimera muskelaktivering) och diatermi, som förbättrar cirkulationen, vävnadsregenerering och elasticitet. Dessa verktyg ökar motivationen, förbättrar kroppsmedvetenheten och påskyndar återhämtningen.

Sjukgymnastiken bör kompletteras med nutritionellt och psykologiskt stöd. En dietist kan hjälpa till med viktkontroll, identifiera ämnen som irriterar urinblåsan (t.ex. kaffe, alkohol, kolsyrade drycker och kryddstark mat) och behandla förstoppning. Samtidigt kan psykoterapi ta itu med känslomässiga faktorer, ångest eller förlägenhet i samband med inkontinens, vilket hjälper kvinnor att återfå självförtroende och mentalt välbefinnande.

Ett multidisciplinärt tillvägagångssätt, som involverar läkare, sjukgymnast, dietist och psykoterapeut, säkerställer bästa möjliga resultat för varje individ. Genom denna omfattande vård har otaliga kvinnor återfått komfort, självförtroende och frihet, och kunnat återgå till träning, resor, socialt liv och intimitet utan rädsla eller begränsningar.

Att prata öppet om urininkontinens är det första steget mot att återfå din livskvalitet. Låt inte förlägenhet hindra dig från att söka hjälp. På Clínica Medin i Lagoa finns professionellt stöd tillgängligt för att hjälpa dig att känna dig trygg, bekväm och ha kontroll igen.

Krediter: Bild som tillhandahålls; Författare: Klient ;

Om Inês Martins

Inês Martins är en fysioterapeut som specialiserar sig på bäckenhälsa och ägnar sig åt förebyggande och behandling av dysfunktioner i bäckenbotten hos kvinnor, män och barn. Hon är baserad i Algarve och ingår i det multidisciplinära teamet på Medin Clinic.

Inês har en magisterexamen i fysioterapi med inriktning på kvinnors hälsa och kombinerar klinisk expertis med medkänsla och ett evidensbaserat förhållningssätt. Hon integrerar Clinical Pilates och avancerad teknik som ultraljud, biofeedback, elektrostimulering och diatermi för att ge personlig och effektiv vård till varje patient.

Credits: Bild som tillhandahålls; Författare: Klient ;

Om Dr Felix Bartzsch

Dr Felix Bartzsch är en legitimerad gynekolog med över 25 års yrkeserfarenhet inom gynekologi, urogynekologi, gynekologisk kirurgi och gynekologisk onkologi. Han har omfattande internationell kompetens och har haft ledande befattningar i Tyskland innan han började praktisera i Portugal.

Hans specialområden omfattar minimalt invasiva kirurgiska tekniker, radikal och konservativ behandling av bäckenbottenbesvär, framfall och urininkontinens samt avancerad behandling av gynekologiska cancerformer.


För mer information, vänligen kontakta Clínica Medin på (+351) 282 039 033.