Sentirsi dire "sei prediabetico" può suscitare un mix di emozioni: confusione, preoccupazione e persino paura.

Ma è importante ricordare che il prediabete non è la stessa cosa del diabete di tipo 2. Si tratta invece di un segnale di allarme precoce e di un'opportunità cruciale per apportare cambiamenti positivi e proteggere la salute. Si tratta invece di un segnale di allarme precoce e di una finestra cruciale di opportunità per apportare cambiamenti positivi e proteggere la salute a lungo termine.

Ee ha parlato con Emma Pike, vice responsabile clinico di Diabetes UK, che ha spiegato cos'è effettivamente il prediabete e quali sono i passi pratici che le persone possono compiere dopo una diagnosi per rimettere in sesto la propria salute.

Che cos'è il prediabete?

"Il prediabete è un termine abbastanza comunemente usato dagli operatori sanitari per descrivere lo stato in cui si hanno livelli di glucosio nel sangue più alti del normale, ma non abbastanza alti da poter ricevere una diagnosi di diabete di tipo 2", spiega Pike.

Il test HbA1c è l'esame del sangue più comune per diagnosticare il prediabete perché misura i livelli medi di glucosio nel sangue negli ultimi due o tre mesi, spiega Pike.

"Se il livello di HBA1c è compreso tra 42 e 47 mmol/mol, si parla di prediabete o di rischio molto elevato di diabete di tipo 2", spiega Pike. "Mentre un livello di HbA1c pari o superiore a 48 mmol/mol suggerisce che si è affetti da diabete".

Cosa direbbe a chi si sente in ansia dopo una diagnosi di prediabete?

"È molto importante comprendere i fattori di rischio che possono contribuire al rischio complessivo di diabete di tipo 2 e ricordare che esiste un supporto che può aiutarvi nel vostro percorso di riduzione del rischio", afferma Pike. "Programmi come l'NHS Diabetes Prevention Program, ad esempio, possono aiutare le persone a sostenere il percorso, in modo da non essere soli.

"È possibile per il 50% delle persone prevenire o ritardare l'insorgenza del diabete di tipo 2, quindi non è inevitabile che una persona con prediabete sviluppi il diabete di tipo 2".

Crediti: PA;

Quali sono le cose che un professionista della salute esaminerà dopo una diagnosi di prediabete?

Gestione del peso

"Gli operatori sanitari valuteranno se qualcuno ha bisogno di un supporto per la gestione del peso", spiega Pike. "Avranno una conversazione sensibile e costruttiva per capire se una persona si sente a suo agio nel pensare al proprio peso corporeo e vedranno se è possibile apportare modifiche alla dieta o aumentare l'attività fisica".

Attività fisica

"Gli operatori sanitari analizzeranno anche l'attuale quantità di attività fisica di una persona e il suo rapporto con le linee guida generali sull'attività fisica stabilite dai Chief Medical Officers del Regno Unito, che raccomandano 150 minuti di esercizio fisico a intensità moderata durante la settimana, con una sorta di allenamento della forza in un paio di giorni alla settimana", spiega Pike.

Dieta

"Le persone affette da prediabete sono incoraggiate a seguire una dieta il più possibile sana, il più spesso possibile", afferma Pike. "Quindi, si tratta di cose che ci si aspetta come frutta e verdura, cereali integrali e fonti proteiche magre. In genere si consigliano tutte queste cose per aiutare le persone a seguire un modello alimentare sano".

Il sonno

"In termini di riduzione del rischio di diabete di tipo 2, è stata riscontrata un'associazione con il ritmo del sonno", afferma Pike. "Quindi, avere una buona quantità di sonno, non dormire troppo o troppo poco, è stato associato a un aumento del rischio di diabete di tipo 2".

Il fumo

"Anche il fumo è stato associato a un aumento del rischio di diabete di tipo 2", afferma Pike. "Quindi, accedere ai servizi per smettere di fumare può essere utile per chi ha il prediabete".

Controlli annuali

"Le linee guida suggeriscono che chi è ad alto rischio di diabete di tipo 2 dovrebbe tornare ogni anno per controllare cosa sta succedendo in termini di livelli di glucosio e per ricevere un supporto continuo", dice Pike. "I medici ripetono il test HBA1c e possono controllare anche altri fattori come il peso corporeo, la pressione arteriosa e i livelli di colesterolo per avere un quadro generale della salute".