Usłyszenie słów "masz stan przedcukrzycowy" może wywołać mieszankę emocji - dezorientację, niepokój, a nawet strach.

Należy jednak pamiętać, że stan przedcukrzycowy to nie to samo, co cukrzyca typu 2. Zamiast tego jest to wczesny znak ostrzegawczy i kluczowa okazja do wprowadzenia pozytywnych zmian i ochrony długoterminowego zdrowia.

Rozmawialiśmy z Emmą Pike, zastępcą dyrektora ds. klinicznych w Diabetes UK, która wyjaśniła, czym właściwie jest stan przedcukrzycowy i jakie praktyczne kroki mogą podjąć ludzie po postawieniu diagnozy, aby przywrócić swoje zdrowie na właściwe tory.

Czym jest stan przedcukrzycowy?

"Stan przedcukrzycowy jest dość powszechnie używany przez pracowników służby zdrowia do opisania stanu, w którym poziom glukozy we krwi jest wyższy niż normalnie, ale nie jest wystarczająco wysoki, aby można było zdiagnozować cukrzycę typu 2" - mówi Pike.

Test HbA1c jest najczęstszym badaniem krwi służącym do diagnozowania stanu przedcukrzycowego, ponieważ mierzy średni poziom glukozy we krwi w ciągu ostatnich dwóch do trzech miesięcy, wyjaśnia.

"Jeśli poziom HBA1c wynosi od 42 do 47 mmol/mol, to właśnie wtedy mówimy, że masz stan przedcukrzycowy lub bardzo wysokie ryzyko cukrzycy typu 2" - mówi Pike. "Natomiast poziom HbA1c wynoszący 48 mmol/mol lub więcej sugeruje, że masz cukrzycę".

Co powiedziałbyś komuś, kto odczuwa niepokój po zdiagnozowaniu stanu przedcukrzycowego?

"Naprawdę ważne jest, aby zrozumieć czynniki ryzyka, które mogą przyczyniać się do ogólnego ryzyka cukrzycy typu 2, a także pamiętać, że istnieje wsparcie, które może pomóc w drodze do zmniejszenia ryzyka" - mówi Pike. "Programy takie jak NHS Diabetes Prevention Program, na przykład, mogą pomóc wspierać ludzi, więc nie jesteś w tym sam.

"Nawet 50% osób może zapobiec lub opóźnić wystąpienie cukrzycy typu 2, więc nie jest nieuniknione, że u osoby ze stanem przedcukrzycowym rozwinie się cukrzyca typu 2".

Credits: PA;

Na jakie rzeczy zwróci uwagę pracownik służby zdrowia po zdiagnozowaniu stanu przedcukrzycowego?

Zarządzanie wagą

"Pracownicy służby zdrowia sprawdzą, czy ktoś może potrzebować wsparcia w zakresie zarządzania wagą" - mówi Pike. "Przeprowadzą delikatną i konstruktywną rozmowę na temat tego, czy ktoś czuje się komfortowo myśląc o swojej masie ciała i sprawdzą, czy możliwe jest wprowadzenie zmian w diecie lub zwiększenie aktywności fizycznej".

Aktywność fizyczna

"Pracownicy służby zdrowia będą również sprawdzać, jaka jest obecna aktywność fizyczna danej osoby i jak to się ma do ogólnych wytycznych dotyczących aktywności fizycznej, które zostały ustalone przez brytyjskich Chief Medical Officers, które zalecają 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności w ciągu tygodnia, z pewnego rodzaju treningiem siłowym przez kilka dni w tygodniu" - mówi Pike.

Dieta

"Osoby ze stanem przedcukrzycowym są zachęcane do stosowania jak najzdrowszej diety tak często, jak to możliwe" - mówi Pike. "Są to więc rzeczy, których można się spodziewać, takie jak owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste i chude źródła białka. Wszystkie te rzeczy są ogólnie zalecane, aby pomóc ludziom pracować nad zdrowym wzorcem żywieniowym".

Sen

"Jeśli chodzi o zmniejszenie ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2, istnieje pewien związek z wzorcem snu" - mówi Pike. "Tak więc, odpowiednia ilość snu, nie za dużo lub za mało snu, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2".

Palenie

"Palenie tytoniu wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2" - mówi Pike. "Uzyskanie dostępu do usług rzucania palenia może być więc przydatne dla osób ze stanem przedcukrzycowym".

Coroczne badania kontrolne

"Wytyczne sugerują, że ktoś, kto jest narażony na wysokie ryzyko cukrzycy typu 2, powinien wracać co roku, aby sprawdzić, co dzieje się pod względem poziomu glukozy i uzyskać stałe wsparcie" - mówi Pike. "Lekarze powtórzą test HBA1c, a także mogą sprawdzić inne czynniki, takie jak masa ciała, ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, aby uzyskać ogólny obraz stanu zdrowia".