Le chef a révélé que Cristiano Ronaldo n'avait pas d'objectif quotidien en matière de protéines et qu'il ne pesait ni ne mesurait les protéines et les glucides qu'il consommait tout au long de la journée. Selon le chef, son régime est adapté au rythme et à l'intensité de l'entraînement de Cristiano Ronaldo.

Giorgio Barone a précisé que Cristiano Ronaldo n'avait pas de nutritionniste, car il savait ce dont son corps avait besoin. Le footballeur a demandé au chef d'éviter d'acheter de la nourriture dans les supermarchés et d'opter pour des magasins locaux ou de petites entreprises, si possible.

Manger tôt

Cristiano Ronaldo prenait son dernier repas le plus tôt possible pour éviter de se coucher l'estomac plein, ce qui pourrait compromettre la qualité de son sommeil. Le chef a souligné la discipline du joueur, qui ne ressemble à celle d'aucun autre joueur de football avec lequel il a travaillé.

Priorité à la verdure

Les fibres, les légumes et les suppléments vitaminiques sont essentiels pour manger le plus sainement possible, comme Ronaldo

Le chef mentionne que Ronaldo consomme beaucoup de fibres et de légumes et qu'il a également recours à des suppléments vitaminiques, qui doivent être prescrits par un médecin.

Restez cohérent avec votre régime

Giorgio Barone affirme que Cristiano Ronaldo n'a jamais de "cheat day", qu'il garde son réfrigérateur rempli d'aliments simples et biologiques et qu'il évite les fast-foods. Le joueur évite également le riz blanc en raison de sa teneur élevée en amidon. Il préfère le riz noir ou rouge, qui contient moins d'amidon. Cristiano Ronaldo est également un adepte de l'avocat et des fruits rouges.

Même en vacances, le joueur reste discipliné en matière d'alimentation, évitant à tout prix le sucre, y compris dans le café.

Suivre un régime

Le régime présenté peut sembler logique à Cristiano Ronaldo, mais chaque personne est différente et peut avoir des besoins différents, en fonction de son état de santé, de son âge, de son poids et de son niveau d'activité.

Pour avoir un régime plus personnalisé, il est important de demander l'avis d'un nutritionniste, afin d'éviter les contraintes physiques et émotionnelles liées au suivi d'un régime qui pourrait ne pas être adapté aux besoins de l'organisme.

Bien qu'une alimentation saine ait des conséquences positives sur le corps, il est important de considérer que chacun peut avoir des besoins différents et que ce que fait Cristiano Ronaldo ne s'appliquera probablement pas à tout le monde, athlète ou non.