De chef-kok onthulde dat Cristiano Ronaldo geen dagelijks eiwitdoel heeft en de eiwitten en koolhydraten die hij gedurende de dag consumeert niet weegt of meet. Volgens de chef-kok is zijn dieet afgestemd op de timing en intensiteit van Ronaldo's training.

Giorgio Barone vertelde dat Cristiano Ronaldo geen voedingsdeskundige had, omdat hij wist wat zijn lichaam nodig had. De voetballer vroeg de chef-kok om het kopen van voedsel in supermarkten te vermijden en zo mogelijk te kiezen voor lokale winkels of kleinere bedrijven.

Vroeg eten

Cristiano Ronaldo at zijn laatste maaltijd zo snel mogelijk om te voorkomen dat hij met een volle maag naar bed zou gaan, wat zijn slaapkwaliteit in gevaar zou kunnen brengen. De chef-kok benadrukte de discipline van de speler, die anders is dan die van elke andere voetballer met wie hij ooit heeft gewerkt.

Voorrang geven aan groenten

Vezels, groenten en vitaminesupplementen zijn essentieel om zo gezond mogelijk te eten, zoals Ronaldo

De chef-kok vertelt dat Ronaldo veel vezels en groenten eet en ook vitaminesupplementen gebruikt, die door een arts moeten worden voorgeschreven.

Blijf consistent met je dieet

Giorgio Barone zegt dat Cristiano Ronaldo nooit een cheat day heeft. Hij houdt zijn koelkast gevuld met biologisch, eenvoudig voedsel en vermijdt fastfood. De speler vermijdt ook witte rijst vanwege het hoge zetmeelgehalte. De speler eet liever zwarte of rode rijst, omdat die minder zetmeel zou bevatten. Cristiano Ronaldo was ook een fan van avocado en rood fruit.

Zelfs op vakantie houdt de speler vast aan zijn dieetdiscipline en vermijdt hij koste wat het kost suiker, ook in de koffie.

Een dieet volgen

Het dieet dat Cristiano Ronaldo voorstelt is misschien logisch, maar iedereen is anders en kan andere behoeften hebben, afhankelijk van gezondheidstoestand, leeftijd, gewicht en activiteitenniveau.

Om een meer gepersonaliseerd dieet te volgen, is het belangrijk om de mening van een voedingsdeskundige te vragen. Zo vermijd je fysieke en emotionele beperkingen van het volgen van een dieet dat misschien niet geschikt is voor iemands lichaamsbehoeften.

Hoewel gezond eten positieve gevolgen heeft voor het lichaam, is het belangrijk om te bedenken dat iedereen andere behoeften kan hebben en dat wat Cristiano Ronaldo doet waarschijnlijk niet voor iedereen geldt, atleet of niet.