El chef reveló que Cristiano Ronaldo no tiene un objetivo diario de proteínas y no pesa ni mide las proteínas y los hidratos de carbono que consume a lo largo del día. Según el chef, su dieta se adapta al ritmo y la intensidad del entrenamiento de Ronaldo.

Giorgio Barone mencionó que Cristiano Ronaldo no tenía nutricionista, ya que era consciente de lo que su cuerpo necesitaba. El futbolista pidió al chef que evitara comprar alimentos en los supermercados, optando por abastecerse en tiendas locales o empresas más pequeñas, si era posible.

Comer temprano

Cristiano Ronaldo hacía su última comida lo antes posible para evitar irse a la cama con el estómago lleno, lo que podría comprometer la calidad de su sueño. El chef destacó la disciplina del jugador, que no se parece a la de ningún otro futbolista con el que haya trabajado.

Dar prioridad a la verdura

La fibra, las verduras y los suplementos vitamínicos son clave para comer lo más sano posible, como Ronaldo

El chef menciona que Ronaldo tiene un alto consumo de fibra y verduras y también confía en los suplementos vitamínicos, que deben ser prescritos por un médico.

Ser constante con la dieta

Giorgio Barone afirma que Cristiano Ronaldo nunca tiene un "cheat day", mantiene su nevera repleta de alimentos orgánicos y sencillos y evita la comida rápida. El jugador también evita el arroz blanco por su alto contenido en almidón. El jugador prefiere el arroz negro o rojo, ya que contiene menos almidón. Cristiano Ronaldo también es un fanático del aguacate y los frutos rojos.

El jugador, incluso cuando está de vacaciones, mantiene su disciplina en lo que se refiere a la dieta, evitando a toda costa el azúcar, incluso en el café.

Seguir una dieta

La dieta presentada puede tener sentido para Cristiano Ronaldo, pero cada persona es diferente y puede tener necesidades distintas, dependiendo de sus condiciones de salud, edad, peso y nivel de actividad.

Para tener una dieta más personalizada, es importante pedir la opinión de un nutricionista, evitando las limitaciones físicas y emocionales de seguir una dieta que puede no ser adecuada a las necesidades corporales de las personas.

Aunque comer sano tiene consecuencias positivas para el organismo, es importante tener en cuenta que cada persona puede tener necesidades diferentes, y lo que hace Cristiano Ronaldo probablemente no se aplique a todo el mundo, deportista o no.