O chefe de cozinha revelou que Cristiano Ronaldo não tem um objetivo diário de proteínas e não pesa nem mede as proteínas e os hidratos de carbono que consome ao longo do dia. De acordo com o chefe, a sua dieta foi adaptada ao tempo e à intensidade dos treinos de Ronaldo.

Giorgio Barone referiu que Cristiano Ronaldo não tinha um nutricionista, pois tinha consciência das necessidades do seu corpo. O jogador de futebol pediu ao chefe que evitasse comprar alimentos nos supermercados, optando, se possível, por encontrar o seu abastecimento alimentar em lojas locais ou empresas mais pequenas.

Comer cedo

Cristiano Ronaldo fazia a sua última refeição o mais cedo possível para evitar ir para a cama com o estômago cheio, o que poderia comprometer a qualidade do sono. O chefe de cozinha salientou a disciplina do jogador, que é diferente da de qualquer outro futebolista com quem já trabalhou.

Dar prioridade às verduras

As fibras, os legumes e os suplementos vitamínicos são fundamentais para uma alimentação o mais saudável possível, como a de Ronaldo

O chef refere que Ronaldo consome muita fibra e legumes e também recorre a suplementos vitamínicos, que devem ser prescritos por um médico.

Manter a consistência da dieta

Giorgio Barone afirma que Cristiano Ronaldo nunca tem um dia de batota, mantendo o seu frigorífico abastecido com alimentos orgânicos e simples e evitando a fast food. O jogador também evita o arroz branco devido ao seu elevado teor de amido. O jogador prefere arroz preto ou vermelho, alegando que contém menos amido. Cristiano Ronaldo também era fã de abacate e frutos vermelhos.

O jogador, mesmo quando está de férias, mantém a sua disciplina no que respeita à alimentação, evitando a todo o custo o açúcar, incluindo no café.

Seguir uma dieta

A dieta apresentada pode fazer sentido para Cristiano Ronaldo, mas cada pessoa é diferente e pode ter necessidades diferentes, dependendo das condições de saúde, idade, peso e nível de atividade.

Para ter uma dieta mais personalizada, é importante pedir a opinião de um nutricionista, evitando os constrangimentos físicos e emocionais de seguir uma dieta que pode não ser adequada às necessidades do corpo das pessoas.

Embora uma alimentação saudável tenha consequências positivas para o organismo, é importante ter em conta que cada pessoa pode ter necessidades diferentes, e o que Cristiano Ronaldo faz provavelmente não se aplicará a toda a gente, atleta ou não.