Sessões supervisionadas ou em grupo mostraram benefícios particularmente fortes para a depressão, enquanto atividades de baixa intensidade foram úteis para a ansiedade, com efeitos comparáveis à medicação ou terapia.

Créditos: Unsplash; Autor: Patty Brito;

A revisão sintetizou evidências de várias revisões sistemáticas e meta-análises em diversas populações. Os pesquisadores descobriram que programas estruturados produziram maiores melhorias do que exercícios não supervisionados. Os autores enfatizaram que a atividade física deve complementar, e não substituir, os tratamentos clínicos estabelecidos, particularmente em casos moderados a graves

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