Benefícios de buscar uma nova paixão mais tarde na vida

A empolgação aumenta à medida que o aguardado filme The Thursday Murder Club chega aos cinemas e é lançado na Netflix, uma história que ilustra lindamente como a descoberta de uma nova paixão pode trazer energia e propósito renovados à vida.

Baseado no best-seller internacional homônimo de Richard Osman, o filme acompanha quatro aposentados animados — Elizabeth (Helen Mirren), Ron (Pierce Brosnan), Ibrahim (Sir Ben Kingsley) e Joyce (Celia Imrie) — que passam a aposentadoria resolvendo casos arquivados de assassinatos por diversão.

Seu novo hobby empolgante destaca o quão transformador, física e mentalmente, pode ser abraçar algo novo em seus anos dourados.

Conversamos com a Dra. Anna Saunders, psicóloga clínica consultora e diretora de operações clínicas da Chelsea Psychology Clinic, que compartilhou oito benefícios principais de buscar uma nova paixão mais tarde na vida.

1. Ajuda você a criar uma nova identidade

Começar um novo hobby na aposentadoria pode ajudá-lo a criar um novo senso de identidade, adicionando novas facetas à sua personalidade, além de suas antigas funções profissionais.

“Muitas vezes, nossa identidade está muito ligada ao nosso trabalho, por isso é importante pensar em como nos afastar disso na aposentadoria e encontrar coisas novas para preencher e desenvolver uma estrutura em nossas vidas”, diz Saunders. “Eu li os livros The Thursday Club Murder e é exatamente isso que acontece. Eles ganham uma nova vida e um novo senso de quem são com sua paixão

2. Ajuda a construir estrutura e rotina

âO trabalho nos dá estrutura, você precisa acordar em um determinado horário e estar no escritório em um horário definido. Então, na aposentadoria, ter uma nova paixão pode trazer essa estrutura de volta ao seu dia”, diz Saunders. “Há algo em ter uma estrutura externa e uma rotina que lhe dão um senso de propósito. Isso significa que você precisa se envolver em atividades da vida diária, como escovar os dentes, comer, lavar, etc. Se não houver rotina, todas essas coisas podem desaparecer

“Ter essa estrutura permite que você se sinta competente e capaz, o que ajuda você a se sentir bem consigo mesmo.”

3. Desperta entusiasmo

“Fazer algo e ser o que chamaríamos de “ativado”, em vez de ficar em casa sem fazer nada, é muito importante porque, quando você faz algo, tem a oportunidade de experimentar uma emoção”, diz Saunders. “Isso pode ser uma emoção positiva, especialmente se for uma nova paixão, e você estiver fazendo algo de que gosta e que o leva a se sentir bem, em vez de ficar sentado em casa, o que não faria.”

4. Mantém seu cérebro ativo

Aprender novas habilidades pode ajudar a estimular sua mente.

“Quando você está aprendendo algo novo, está desenvolvendo novos caminhos em seu cérebro”, explica Saunders. “As células estão se unindo em um novo padrão, que é o aprendizado, e é isso que desenvolve a neuroplasticidade.

“Quando você faz algo novo pela primeira vez, está abrindo esse caminho em seu cérebro pela primeira vez, e pode parecer muito difícil. Mas quanto mais você faz isso, mais fácil fica porque esse caminho se desenvolve. Então, à medida que envelhecemos, quanto mais construímos esses novos caminhos, mais mantemos todas as partes do nosso cérebro ativas

5. Promove

“Somos animais inerentemente sociais, então é ótimo ter algo que motive você a sair de casa para fazer conexões sociais”, diz Saunders. “Acho que também é importante realizar atividades que não sejam apenas com pessoas aposentadas, mas com pessoas de várias idades, para que você possa ter novas informações e estímulos.”

Créditos: PA;

6. Aumenta sua confiança e autoestima

“Descobrir uma nova paixão ou um hobby pode ter um grande impacto na autoestima e na confiança das pessoas — pode iluminar um aspecto totalmente novo de suas vidas”, reconhece Saunders. “Há algo realmente interessante em fazer algo que você não esperava e em como isso deixa você se sentindo em relação a si mesmo.

“Ver a si mesmo como uma pessoa que tentou algo novo, funcionou e você gostou”, diz “Sou uma pessoa OK”. Diz “Eu posso aprender e fazer algo novo” e isso pode realmente aumentar a autoestima de alguém.

7. Pode melhorar o humor e melhorar a saúde mental

“Uma das coisas que acontece quando as pessoas estão deprimidas é que elas geralmente param de fazer coisas que antes lhes davam prazer ou uma sensação de domínio”, reflete Saunders. “Então, uma das grandes partes da terapia para a depressão é ativar comportamentalmente as pessoas e fazer com que elas façam coisas que as façam se sentir bem.”

Da mesma forma, aprender que você pode lidar com algo e entrar em uma nova situação pode ajudar a reduzir os sentimentos de ansiedade.

“A ansiedade geralmente nos impede de fazer coisas, então geralmente se trata de como faço para me sustentar para dar esses pequenos passos para poder fazer isso e descobrir que vou ficar bem”, diz Saunders. “Há todo tipo de pequenas coisas que você pode fazer para garantir que você possa ultrapassar essa linha, como pegar um amigo ou se familiarizar com um espaço. Quanto mais você se dedica à coisa que o deixa ansioso, menos ansioso você ficará.

8. Pode ajudá-lo a navegar e lidar com a dor

Uma nova paixão pode ajudar significativamente no luto, proporcionando um senso de propósito, uma saída para a expressão emocional, uma distração saudável da dor e uma maneira de sentir que está seguindo em frente.

“O luto geralmente parece: qual é o sentido da vida quando a outra pessoa se foi? No entanto, hobbies e paixões podem devolver significado à vida e dar a alguém um motivo para se levantar [de manhã]”, diz Saunders. “O envolvimento nessas atividades e paixões pode realmente ajudar as pessoas a tolerar o

“Se você fizer uma atividade com outras pessoas idosas que também passaram pelo luto, isso pode ser particularmente útil, pois cria a sensação de que “vamos continuar fazendo isso juntos”.