L'entusiasmo sta crescendo con l'arrivo nei cinema e il lancio su Netflix dell'attesissimo film The Thursday Murder Club, una storia che illustra magnificamente come la scoperta di una nuova passione possa dare nuova energia e scopo alla vita.

Basato sull'omonimo bestseller internazionale di Richard Osman, il film segue quattro vivaci pensionati - Elizabeth (Helen Mirren), Ron (Pierce Brosnan), Ibrahim (Sir Ben Kingsley) e Joyce (Celia Imrie) - che trascorrono la loro pensione risolvendo casi irrisolti di omicidio per divertimento.

Il loro nuovo entusiasmante hobby mette in evidenza quanto possa essere trasformativo - fisicamente e mentalmente - abbracciare qualcosa di nuovo durante gli anni d'oro.

Abbiamo parlato con la dottoressa Anna Saunders, psicologa clinica consulente e direttrice delle operazioni cliniche presso la Chelsea Psychology Clinic, che ha condiviso otto benefici chiave del perseguire una nuova passione in età avanzata.

1. Aiuta a creare una nuova identità

Iniziare un nuovo hobby in pensione può aiutarvi a creare un nuovo senso di identità, aggiungendo nuove sfaccettature alla vostra personalità al di là dei vostri precedenti ruoli professionali.

"Spesso la nostra identità è molto legata al nostro lavoro, quindi è importante pensare a come allontanarci da esso durante la pensione e trovare nuove cose per riempire e sviluppare la struttura della nostra vita", dice Saunders. "Ho letto i libri di The Thursday Club Murder e questo è esattamente ciò che accade. I personaggi acquistano una nuova vita e un nuovo senso di chi sono con la loro passione".

2. Aiuta a costruire struttura e routine

"Il lavoro ci dà una struttura, bisogna svegliarsi a una certa ora ed essere in ufficio a un orario prestabilito. Quindi, quando si va in pensione, avere una nuova passione può riportare quella struttura nella giornata", dice Saunders. "C'è qualcosa nell'avere una struttura esterna e una routine che ti dà un senso di scopo. Significa che bisogna impegnarsi in attività quotidiane come lavarsi i denti, mangiare, lavarsi, ecc. Se non c'è una routine, tutte queste cose possono cadere.

"Avere questa struttura permette di sentirsi competenti e capaci, il che aiuta a sentirsi bene con se stessi".

3. Stimola l'entusiasmo

"Fare qualcosa e attivarsi, piuttosto che stare a casa senza fare nulla, è molto importante perché quando si fa qualcosa si ha l'opportunità di provare un'emozione", dice Saunders. "Potrebbe trattarsi di un'emozione positiva, soprattutto se si tratta di una nuova passione, e se si fa qualcosa che piace e che porta a sentirsi bene, a differenza di quando si sta seduti a casa, che non lo farebbe".

4. Mantiene il cervello attivo

Imparare nuove abilità può aiutare a potenziare la mente.

"Quando si impara qualcosa di nuovo, si sviluppano nuovi percorsi nel cervello", spiega Saunders. "Le cellule si attivano insieme in un nuovo schema, che è quello dell'apprendimento, e questo è ciò che sviluppa la neuroplasticità".

"Quando si fa qualcosa di nuovo per la prima volta, si crea quel percorso nel cervello per la prima volta, e può sembrare piuttosto difficile. Ma più lo si fa, più diventa facile perché quel percorso si sviluppa. Quindi, invecchiando, più costruiamo questi nuovi percorsi, più manteniamo attive tutte le parti del nostro cervello".

5. Favorisce la connessione

"Siamo animali sociali per natura, quindi è bello avere qualcosa che ci spinga a uscire di casa per creare legami sociali", dice Saunders. "Penso che sia anche importante fare attività che non siano solo con persone in pensione, ma con persone di età diverse, in modo da avere nuovi input e stimoli".

Crediti: PA;

6. Aumenta la fiducia e l'autostima

"Scoprire una nuova passione o un hobby può avere un impatto enorme sull'autostima e sulla fiducia delle persone: può illuminare un aspetto completamente nuovo della loro vita", riconosce Saunders. C'è qualcosa di veramente interessante nel fare qualcosa che non ci si aspettava di fare e nel vedere come ci si sente con se stessi".

"Vedere se stessi come una persona che ha provato qualcosa di nuovo e che ha funzionato, e a cui è piaciuto, dice 'sono una persona a posto'. Dice 'posso imparare e fare qualcosa di nuovo' e questo può davvero aumentare l'autostima di una persona".

7. Può aumentare l'umore e migliorare la salute mentale

"Una delle cose che succede quando le persone sono depresse è che spesso smettono di fare cose che un tempo davano loro piacere o un senso di padronanza", riflette Saunders. "Quindi, una delle parti più importanti della terapia per la depressione è l'attivazione comportamentale delle persone e il far loro fare cose che le facciano sentire bene".

Allo stesso modo, imparare a far fronte a qualcosa e affrontare una nuova situazione può aiutare a ridurre i sentimenti di ansia.

"L'ansia spesso ci impedisce di fare le cose, quindi spesso si tratta di capire come posso aiutarmi a fare quei piccoli passi per essere in grado di farli e scoprire che starò bene", dice Saunders. "Ci sono tante piccole cose che si possono fare per assicurarsi di poter superare quel limite, come portare un amico o familiarizzare con uno spazio. Più ci si avvicina a ciò che ci rende ansiosi, meno lo si sarà".

8. Può aiutare ad affrontare e superare il lutto

Una nuova passione può aiutare in modo significativo ad affrontare il lutto, fornendo un senso di scopo, uno sbocco per l'espressione emotiva, una sana distrazione dal dolore e un modo per sentire che si sta andando avanti.

"Il lutto spesso fa pensare: che senso ha la vita quando l'altra persona non c'è più? Tuttavia, gli hobby e le passioni possono ridare un senso alla vita e dare a qualcuno un motivo per alzarsi", dice Saunders. Impegnarsi in queste attività e passioni può davvero aiutare le persone a tollerare il processo di elaborazione del lutto".

"Se si svolge un'attività con altre persone anziane che hanno vissuto lo stesso lutto, può essere particolarmente utile perché crea una sensazione di 'continueremo a farlo insieme'".