L'excitation monte à mesure que le très attendu film The Thursday Murder Club arrive dans les salles de cinéma et est lancé sur Netflix - une histoire qui illustre magnifiquement comment la découverte d'une nouvelle passion peut redonner de l'énergie et un but à la vie.

Basé sur le best-seller international du même nom de Richard Osman, le film suit quatre retraités pleins d'entrain - Elizabeth (Helen Mirren), Ron (Pierce Brosnan), Ibrahim (Sir Ben Kingsley) et Joyce (Celia Imrie) - qui passent leur retraite à élucider des affaires de meurtres pour s'amuser.

Leur nouveau passe-temps passionnant met en évidence la transformation - physique et mentale - que peut apporter l'adoption d'une nouvelle activité à l'âge d'or.

Nous nous sommes entretenus avec le Dr Anna Saunders, psychologue clinicienne consultante et directrice des opérations cliniques à la Chelsea Psychology Clinic, qui nous a fait part de huit avantages clés liés à la poursuite d'une nouvelle passion plus tard dans la vie.

1. Aide à créer une nouvelle identité

Se lancer dans un nouveau hobby à la retraite peut vous aider à créer un nouveau sentiment d'identité en ajoutant de nouvelles facettes à votre personnalité au-delà de vos anciennes fonctions professionnelles.

"Souvent, notre identité est très liée à notre travail, il est donc important de réfléchir à la manière de s'en éloigner à la retraite et de trouver de nouvelles choses pour remplir et structurer notre vie", explique Mme Saunders. "J'ai lu les livres The Thursday Club Murder et c'est exactement ce qui se passe. Ils ont une nouvelle vie et un nouveau sens de ce qu'ils sont avec leur passion.

2. Aide à créer une structure et une routine

"Le travail nous donne une structure : il faut se réveiller à une certaine heure et être au bureau à une heure précise. À la retraite, le fait d'avoir une nouvelle passion peut donc ramener cette structure dans votre journée", explique M. Saunders. "Il y a quelque chose dans le fait d'avoir une structure externe et une routine qui vous donne un but. Cela signifie que vous devez vous engager dans des activités de la vie quotidienne telles que se brosser les dents, manger, se laver, etc. S'il n'y a pas de routine, toutes ces choses peuvent disparaître.

"Si vous n'avez pas de routine, toutes ces choses peuvent disparaître. Cette structure vous permet de vous sentir compétent et capable, ce qui vous aide à vous sentir bien dans votre peau.

3. Susciter l'enthousiasme

Faire quelque chose et être ce que nous appellerions "activé", plutôt que de rester à la maison sans rien faire, est très important car lorsque vous faites quelque chose, vous avez l'occasion de ressentir une émotion", explique Mme Saunders. "Il peut s'agir d'une émotion positive, surtout s'il s'agit d'une nouvelle passion, et si vous faites quelque chose que vous aimez, vous vous sentez bien, contrairement à ce qui se passerait si vous restiez chez vous.

4. Garder son cerveau actif

L'acquisition de nouvelles compétences peut vous aider à stimuler votre esprit.

"Lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau, vous développez de nouvelles voies dans votre cerveau", explique Mme Saunders. "Les cellules s'activent ensemble selon un nouveau schéma, ce qui correspond à l'apprentissage, et c'est ce qui développe la neuroplasticité.

"Lorsque vous faites quelque chose de nouveau pour la première fois, vous créez cette voie dans votre cerveau pour la première fois, et cela peut sembler assez difficile. Mais plus on le fait, plus c'est facile parce que cette voie se développe. Ainsi, en vieillissant, plus nous construisons ces nouvelles voies, plus nous maintenons toutes les parties de notre cerveau actives.

5. Favorise la connexion

"Nous sommes par nature des animaux sociaux, et il est donc bon d'avoir quelque chose qui nous motive à sortir de chez nous pour nouer des liens sociaux", explique Mme Saunders. "Je pense qu'il est également important de faire des activités non seulement avec des retraités, mais aussi avec des personnes d'âges différents, afin de bénéficier d'un nouvel apport et d'un nouveau stimulus.

Crédits : PA ;

6. Améliore la confiance et l'estime de soi

"La découverte d'une nouvelle passion ou d'un nouveau passe-temps peut avoir un impact considérable sur l'estime de soi et la confiance en soi - elle peut éclairer un tout nouvel aspect de la vie", reconnaît Mme Saunders. "Il y a quelque chose de très intéressant à faire quelque chose que l'on ne pensait pas faire, et à la façon dont on se sent dans sa peau.

"Se voir comme une personne qui a essayé quelque chose de nouveau, qui a fonctionné et qui a aimé ça, c'est dire que l'on est quelqu'un de bien. Cela signifie que je suis capable d'apprendre et de faire quelque chose de nouveau, ce qui peut vraiment renforcer l'estime de soi.

7. Peut améliorer l'humeur et la santé mentale

"Lorsque les gens sont déprimés, ils cessent souvent de faire des choses qui leur procuraient autrefois du plaisir ou un sentiment de maîtrise", explique Mme Saunders. "L'un des principaux aspects de la thérapie de la dépression consiste donc à activer le comportement des gens et à leur faire faire des choses qui les font se sentir bien.

De même, apprendre que l'on peut faire face à quelque chose et se lancer dans une nouvelle situation peut contribuer à réduire les sentiments d'anxiété.

"L'anxiété nous empêche souvent de faire des choses, et il s'agit donc souvent de savoir comment je peux m'aider à faire ces petits pas pour être capable de le faire et découvrir que tout va bien se passer", explique Mme Saunders. "Il y a toutes sortes de petites choses que vous pouvez faire pour vous assurer que vous pouvez franchir cette ligne, comme emmener un ami ou vous familiariser avec un espace. Plus vous vous rapprochez de ce qui vous angoisse, moins vous serez angoissé".

8. Peut vous aider à surmonter le deuil et à y faire face

Une nouvelle passion peut considérablement aider à surmonter le deuil en donnant un but, un exutoire pour l'expression émotionnelle, une distraction saine de la douleur et un moyen de sentir que l'on va de l'avant.

"Le deuil donne souvent l'impression que la vie ne sert à rien quand l'autre personne n'est plus là. Cependant, les passe-temps et les passions peuvent redonner un sens à la vie et donner à quelqu'un une raison de se lever [le matin]", explique Mme Saunders. "S'adonner à ces activités et à ces passions peut vraiment aider les gens à tolérer le processus de deuil.

Si vous pratiquez une activité avec d'autres personnes âgées qui ont également vécu un deuil, cela peut être particulièrement utile car cela crée un sentiment de "nous allons continuer à le faire ensemble".