Riscos renais que aumentam com a idade e formas de evitá-los

À medida que envelhecemos, nossos rins — os órgãos vitais responsáveis por filtrar os resíduos do sangue e manter o equilíbrio de fluidos — geralmente não recebem a atenção que merecem.

No entanto, como muitas partes do corpo, a função renal pode diminuir naturalmente com o tempo, e certas condições se tornam mais prováveis com a idade. O problema é que esses problemas geralmente se desenvolvem lentamente e sem sintomas óbvios, tornando-os fáceis de ignorar até que estejam mais avançados

Para ajudar a aumentar a conscientização, conversamos com Fiona Loud, diretora de políticas da Kidney Care UK. Ela destacou três problemas renais comuns que freqüentemente afetam os idosos e ofereceu muitos conselhos práticos sobre como proteger a saúde renal à medida que envelhece.

Quais são os problemas renais mais comuns observados em idosos?

1. Doença renal crônica (DRC)

doença renal crônica afeta aproximadamente uma em cada 10 pessoas no Reino Unido, de acordo com a Kidney Care UK. Embora possa ocorrer em qualquer idade, o site da Kidney Care UK afirma que é mais comum em adultos com mais

Isso se deve em parte ao fato de que a função renal tende a diminuir com a idade. Esse declínio é uma parte normal do processo de envelhecimento, embora a taxa de declínio possa variar entre os indivíduos

“Os rins filtram o sangue a cada minuto do dia, ajudam a regular a pressão arterial, apoiam a saúde óssea e ajudam a produzir glóbulos vermelhos”, mas a função renal, como a maioria de todas as funções do nosso corpo, diminuirá gradualmente à medida que envelhecemos, explica Loud.

Diabetes e hipertensão arterial são as causas mais comuns de doença renal crônica.

“Se você tem uma dessas condições, com o tempo elas podem exercer pressão extra sobre os vasos sanguíneos dos rins, o que pode prejudicar a função renal”, diz Loud.

A doença renal crônica progride em cinco estágios, mas pode ser difícil detectá-la precocemente porque geralmente não causa sintomas perceptíveis.

“A doença renal costuma ser chamada de condição silenciosa, porque os sintomas geralmente não são específicos nos estágios iniciais”, observa Loud. “No entanto, os sintomas comuns que aparecem posteriormente incluem coisas como fadiga e falta de ar, embora também possam ser sintomas de outras coisas.”

Outros sintomas da DRC (normalmente apresentados durante os estágios 4-5) listados no site da Kidney Care UK são perda de peso e falta de apetite, tornozelos, pés ou mãos inchados, inchaço ao redor do rosto, sangue na urina, aumento da necessidade de fazer xixi (especialmente à noite), dificuldade em dormir, coceira na pele, cãibras musculares ou fraqueza, mal-estar e/ou dores de cabeça.

Créditos: PA;

2. Lesão renal aguda

“Os adultos mais velhos são mais propensos a lesões renais crônicas e agudas”, diz Loud. “A lesão renal aguda ocorre quando a função renal diminui muito rapidamente e isso pode acontecer com qualquer pessoa, mas é mais comum em grupos vulneráveis, como bebês, crianças pequenas ou pessoas com mais de 65 anos, e geralmente acompanha outras complicações que você tem.

“ITUs persistentes, uma forte irritação/infecção estomacal, por exemplo, podem potencialmente desencadear uma lesão renal aguda.”

3. Uso a longo prazo de certos medicamentos

“O uso prolongado de antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como o ibuprofeno, pode ter um impacto negativo nos rins”, acrescenta Loud.

Altas doses de AINEs podem ser prejudiciais aos rins, de acordo com a National Kidney Foundation. O site da Fundação afirma que pessoas com função renal reduzida, doenças cardíacas ou hipertensão devem evitar o uso de AINEs, a menos que sejam especificamente

Aqui estão algumas dicas importantes sobre como manter os rins felizes e saudáveis à medida que você envelhece

Mantenha-se hidratado

Manter-se hidratado ajuda os rins a eliminar os resíduos e evita a formação de cristais e pedras nocivas que podem causar problemas renais.

“Mantenha-se bem hidratado e fique de olho na cor do seu xixi”, aconselha Loud. “Se estiver pálido, é bom e se estiver escuro, geralmente é um sinal de que você não bebeu o suficiente.”

Créditos: PA;

Faça seu exame renal anual

“Se você tem diabetes ou se sabe que tem pressão alta, deve fazer um exame renal anual”, diz Loud. “Mas mesmo que não tenha, se estiver preocupado com a saúde dos rins, pode ir ao médico e pedir exames.”

Converse com seu médico sobre medicamentos

“Além dos medicamentos do tipo não esteróide, existem alguns antibióticos que são menos amigáveis aos rins, portanto, as pessoas com DRC devem verificar com seus médicos se os medicamentos prescritos são adequados”, diz Loud.

Faça uma dieta balanceada e reduza o sal

Uma dieta balanceada pode ajudar a manter a pressão arterial e o colesterol em níveis saudáveis.

“Tente se alimentar de forma saudável comendo muitos vegetais e todas essas coisas boas, porque isso é bom para o sistema cardiovascular”, recomenda Loud. “Se você está cuidando do seu coração, está cuidando dos seus rins.

“O sal faz com que os rins trabalhem mais e, gradualmente, essa pressão pode aumentar, portanto, dietas com menos sal são recomendadas.”

Verifique sua pressão arterial regularmente

“Muitas farmácias e clínicas gerais têm máquinas de pressão arterial, então você pode facilmente entrar e verificar sua pressão arterial”, diz Loud.

Mova seu corpo

Manter-se ativo é crucial para manter a saúde renal, ajudando a gerenciar os fatores de risco associados à doença renal, como hipertensão, colesterol alto e diabetes.

“O exercício regular também mantém o corpo em movimento e ajuda a melhorar a saúde cardiovascular, que está intimamente ligada à função renal”, diz Loud.