Rozmawialiśmy z dr Hugh Coyne, współzałożycielem Coyne Medical, który wyjaśnił, dlaczego objawy kataru siennego często zmieniają spokojny wieczór w kichanie i zatory. Podzielił się również kilkoma prostymi, skutecznymi wskazówkami, które pomogą zminimalizować te irytujące skutki.

Dlaczego wiele osób zmaga się z objawami kataru siennego wieczorem i w nocy?

"Kiedy ludzie wychodzą w ciągu dnia, będą narażeni na pyłki i inne alergeny, na które są wrażliwi, więc kiedy wracają do domu wieczorem, mogą nadal mieć pyłki na skórze i / lub w przewodach nosowych" - mówi Coyne. "Może to powodować u nich wiele objawów kataru siennego wieczorem i po położeniu się do łóżka".

Tymczasem, gdy powietrze ochładza się wieczorami, wywołuje to "deszcz pyłków".

"Deszcz pyłków ma miejsce, gdy pyłki opadają z wysokiego poziomu w kierunku ziemi, gdy powietrze ochładza się wieczorem", wyjaśnia Coyne. "Może to czasami powodować dość intensywną ekspozycję na pyłki, gdy ludzie wracają wieczorem z pracy do domu".

"Tak więc objawy kataru siennego nie są wywoływane przez większą ilość pyłków w powietrzu, ale dlatego, że pyłki opadają z większej wysokości".

Coyne podkreśla, że chociaż objawy kataru siennego, których ludzie doświadczają w nocy, zwykle odzwierciedlają te, które mają w ciągu dnia, często są one postrzegane jako znacznie bardziej intensywne, uciążliwe i irytujące.

"Pyłki powodują stan zapalny w nosie, który może powodować katar, a często, gdy pyłki dotykają oczu, mogą powodować zapalenie spojówek" - wyjaśnia Coyne.

"Kiedy katar spływa do tylnej części gardła, może powodować swędzenie i drapanie w gardle, co sprawia, że ludzie chcą kaszleć, aby oczyścić gardło, co może być naprawdę irytujące i naprawdę zakłócające sen".

Dodaje, że brak rozpraszania uwagi w nocy może czasami sprawić, że osoba z katarem siennym poczuje się jeszcze gorzej.

"Kiedy ludzie nie są rozproszeni tak jak w ciągu dnia, ich umysł może skupić się nieco bardziej na objawach, których doświadczają" - mówi Coyne. "Na przykład, mogą stać się bardziej świadomi kataru, swędzenia, kichania, łzawienia oczu i kaszlu, co może sprawić, że będzie to jeszcze bardziej irytujące".

kredyty: PA

Katar sienny może również wpływać na oddychanie w nocy.

"Świszczący oddech jest dość powszechny u osób atopowych (z ogólną wrażliwością na aeroalergeny) i może być bardzo nieprzyjemny w nocy" - mówi Coyne. "Podobnie, gdy ludzie leżą i doświadczają irytującego kaszlu lub zatkanych przewodów nosowych, może to również utrudniać oddychanie".

Co więcej, objawy kataru siennego mogą zwiększać prawdopodobieństwo chrapania.

"Kiedy drogi nosowe i wyściółka gardła są w stanie zapalnym, drogi oddechowe stają się nieco mniejsze i węższe, co zwiększa prawdopodobieństwo chrapania" - mówi Coyne.

Jakie konsekwencje mogą mieć zaburzenia snu dla naszego ogólnego zdrowia i samopoczucia?

Zaburzenia snu mogą mieć szeroki wpływ na czyjeś zdrowie fizyczne i psychiczne.

"Codzienna wydajność fizyczna i poznawcza ludzi może ulec pogorszeniu, jeśli ich sen jest skrócony lub zakłócony, co może mieć wpływ na ich pracę, relacje i zdolność do ćwiczeń" - mówi Coyne.

"Wiemy również, że często zakłócony i niespokojny sen może mieć długoterminowe konsekwencje zdrowotne. Na przykład może zwiększać ryzyko chorób układu krążenia i upośledzenia funkcji poznawczych w późniejszym życiu".

Oto kilka wskazówek, jak zwalczyć niektóre z tych skutków...

kredyty: PA

Umyj twarz

"Po powrocie do domu po całodziennym przebywaniu na zewnątrz i wystawieniu na działanie pyłków, umyj twarz i rozważ zastosowanie płukania nosa solą fizjologiczną, aby spróbować wypłukać pyłki z przewodów nosowych" - zaleca Coyne.

Zamknij okna

"Zamykanie okien w ciągu dnia może pomóc zmniejszyć narażenie na pyłki" - sugeruje Coyne.

Wypróbuj leki dostępne bez recepty

"Przyjmowanie dobrej jakości leków przeciwhistaminowych może naprawdę pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego przewodów nosowych i dróg oddechowych" - mówi Coyne. "Steroidowe spraye do nosa są również dobre w zmniejszaniu stanu zapalnego w drogach nosowych i uspokajaniu komórek dróg nosowych, dzięki czemu wytwarzają one mniej śluzu, co pomaga ludziom łatwiej oddychać w nocy".

"Możesz także kupić krople przeciwhistaminowe do oczu, które mogą zmniejszyć niektóre z wydzieliny i podrażnienia oczu".

Zasięgnij profesjonalnej porady

"Jeśli katar sienny zakłóca Twój sen, skontaktuj się z lekarzem" - radzi Coyne. "Wypróbuj najpierw proste interwencje, ale jeśli problemy nie ustąpią, skonsultuj się z farmaceutą, lekarzem współpracującym lub lekarzem rodzinnym".