Powiedzenie rodzinie, że zdiagnozowano u Ciebie raka piersi jest jedną z najtrudniejszych rozmów, jakie możesz kiedykolwiek odbyć.

Emocje są przytłaczające i często dominuje strach przed reakcją bliskich, co może sprawić, że trudno będzie wiedzieć, od czego zacząć.

Przed Miesiącem Świadomości Raka Piersi (październik) rozmawialiśmy z kilkoma ekspertami, aby zebrać porady i wskazówki, jak podejść do tej głęboko osobistej rozmowy. Od przygotowania tego, co powiedzieć, po zarządzanie reakcjami emocjonalnymi - oto praktyczne wskazówki, które pomogą Ci podzielić się diagnozą z najważniejszymi osobami...

Poświęć trochę czasu na przetworzenie diagnozy

"Gotowość emocjonalna jest naprawdę ważna. Poświęć trochę czasu, aby odejść i przetworzyć wiadomości najpierw w domu we własnej przestrzeni, zanim omówisz je z rodziną" - zaleca Kate Tomkinson, pielęgniarka zajmująca się rakiem piersi i rzeczniczka organizacji charytatywnej Prevent Breast Cancer Charity UK. "Zbierz myśli i pozwól, by wszystko do Ciebie dotarło, i nie martw się, ponieważ może to nie nastąpić przez jakiś czas".

Wybierz odpowiedni czas i miejsce

"Nie ma żadnych zasad dotyczących momentu otrzymania diagnozy raka, nie ma dobrego ani złego sposobu postępowania" - podkreśla Tomkinson. "Chodzi o to, by po prostu brać dzień za dniem i robić to, co jest dla ciebie odpowiednie. Kiedy poczujesz, że jesteś w stanie przedyskutować druzgocące informacje, które otrzymałeś, będzie to właściwy moment, aby to zrobić - i ważne jest, aby nie czuć presji.

"Wielu pacjentów zwleka z poinformowaniem rodziny o diagnozie do czasu wielkich uroczystości, takich jak Boże Narodzenie, ukończenie szkoły lub ślub. Jeśli planujesz powiedzieć im osobiście, rozważ znalezienie cichego, prywatnego miejsca, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał".

Credits: PA;

Porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia

Rozmowa z wyspecjalizowaną pielęgniarką na temat podzielenia się diagnozą z rodziną może być pomocna, ponieważ może ona zaoferować wsparcie, udzielić informacji, pomóc w zrozumieniu dostępnych opcji i zaoferować strategie uczciwej komunikacji i ustalania jasnych oczekiwań.

"Kiedy pacjenci zostaną zdiagnozowani, otrzymają specjalistyczną pielęgniarkę, z którą mogą się skontaktować w dowolnym momencie" - mówi Tomkinson. "Jeśli więc naprawdę zmagasz się z ogromem diagnozy, co zdarza się wielu osobom, nie bój się skontaktować".

Rozważ napisanie listu

"Być może wolisz powiedzieć komuś przez telefon, w wiadomości tekstowej lub w liście" - mówi Tomkinson. "Znam wielu pacjentów, którzy pisali listy, ponieważ myśl o osobistym zobaczeniu bólu swoich bliskich była dla nich zbyt przygnębiająca".

Uznaj ich uczucia i obawy

Radzenie sobie z nadopiekuńczymi członkami rodziny po podzieleniu się diagnozą może być bardzo trudne i wyczerpujące, więc spróbuj wyrazić wpływ, jaki ma to na ciebie.

"Potwierdź ich poziom zaniepokojenia, wyjaśnij wpływ, jaki ma to na ciebie i podziękuj im za troskę na tyle, by być tak zaniepokojonym" - radzi Harding-Mackean. "Delikatnie przypomnij im, że ważne jest, aby nadal wspierali, ale wskaż granice między wsparciem a nadopiekuńczością".

Wyznacz granice

"Jasno i wyraźnie powiedz, że istnieją granice, w których z przyjemnością podejmiesz dyskusję na temat swojego zdrowia podczas leczenia" - radzi Harding-Mackean. "Może to wahać się od zwykłego powiedzenia "nie będziemy teraz o tym rozmawiać, ponieważ nie czuję się komfortowo" do nieodpowiadania na telefony lub e-maile, jeśli twoje granice nie są przestrzegane".

Credits: PA;

Unikaj fałszywych zapewnień

"Czasami może to być bardzo trudne w przypadku członków rodziny, ponieważ pacjenci nie chcą denerwować swoich bliskich" - mówi Tomkinson. "Jednak z mojego doświadczenia wynika, że brak szczerości może w rzeczywistości wyrządzić więcej szkody.

"Staraj się więc być silny i unikaj fałszywych zapewnień w rozmowach z rodziną i przyjaciółmi. Choć trudno jest przekazywać złe wieści, staraj się być szczery".

Dostosuj język do wieku dziecka

"W przypadku dzieci ważne jest, aby być z nimi otwartym i szczerym, ale staraj się dostosować język do wieku dziecka" - zaleca Tomkinson. "Używaj języka dostosowanego do wieku. Na przykład, w przypadku małych dzieci można rozważyć powiedzenie, że mama źle się czuje i będzie miała jakieś lekarstwo, zamiast mówić o chemioterapii".