Grandes estrelas do dardo, como Luke Littler, o sensacional jovem prodígio de Warrington, ajudaram a impulsionar os dardos para o mainstream, levando a um fluxo notável de novatos no esporte.

Conversamos com o Dr. Chris Gunn, professor sênior de psicologia na Arden University e fundador de uma prática particular de psicologia do esporte e do exercício, que descreveu os cinco principais benefícios mentais associados ao jogo de dardos.

1. Melhora o foco e a concentração

Jogar dardos regularmente pode ajudar a melhorar nossa concentração e foco por meio da atenção plena

.

“Os dardos são um ambiente ideal para o desenvolvimento da atenção plena porque requerem atenção e concentração reais, respiração constante e consciência do que está acontecendo em seu próprio corpo”, diz Gunn. “Você precisa se concentrar no peso do dardo, onde ele vai pousar, quando vai soltá-lo e evitar qualquer distração

.

“Também há muita repetição no lançamento, no reset e no lançamento de dardos, o que lhe dá oportunidades de reorientar e reorientar sua atenção. Fazer isso de forma consistente ajuda você a desenvolver a capacidade de permanecer presente e se recuperar após pequenos contratempos, que é a essência da atenção plena

.”

2. Reduz o estresse e melhora o humor

As pessoas costumam relatar que jogar dardos, sozinho ou com amigos, após um longo dia de trabalho pode ser um ótimo calmante

.

“Estamos programados para competir um pouco, então esportes e jogos como dardos nos fornecem uma saída muito saudável para isso, o que pode ser muito útil para aliviar o estresse e nos sentirmos bem”, diz Gunn. “Além disso, se você está prestando total atenção ao que está fazendo no momento presente, como jogar um dardo, sua atenção não está sendo desviada para se preocupar e se distrair com outras

coisas.

“Existem muitas pesquisas sobre atenção plena e como ela se relaciona com coisas como ansiedade, humor, resiliência e como ela pode ajudá-lo a controlar a pressão e manter a calma quando as coisas não estão indo do seu jeito.”

3. Aumenta a confiança

Dominar todas as habilidades exigidas pelos dardos pode ter um grande impacto em seus

níveis de confiança.

“Algo como dardos, que podemos considerar uma atividade trivial, pode na verdade ser muito mais do que isso”, diz Gunn. “Pode se tornar uma parte muito significativa de sua vida e contribuir significativamente para a autoestima, confiança e bem-estar geral, pois ajuda a cumprir nossa

competência psicológica básica.

“Cada lançamento lhe dará esse feedback instantâneo, para que você possa se ver melhorando em tempo real, o que ajuda a desenvolver competência e um senso de domínio. Ficar um pouco melhor a cada sessão é realmente gratificante e mantém as pessoas engajadas.”

4. Ajuda a promover um sentimento de pertença e comunidade

Outra necessidade psicológica básica que jogar dardos ajuda a satisfazer é o relacionamento, o impulso humano fundamental de se sentir conectado, destaca

o professor de psicologia.

“Os dardos podem ser uma coisa muito social, pois você pode participar de ligas locais, equipes de bares ou até mesmo jogar em casa com amigos ou familiares”, diz Gunn. “Isso pode ajudar a desenvolver esse senso de comunidade, o que ajuda a satisfazer nossa necessidade psicológica básica de relacionamento

.

“Os humanos são uma espécie social e estamos programados para estar perto de outras pessoas. É bom estar perto de outras pessoas e simplesmente rir e curtir a companhia de outras pessoas, então jogar dardos com outras pessoas pode ser muito significativo.”

5. Melhora a neuroplasticidade

Jogar dardos pode ajudar a melhorar a neuroplasticidade

, proporcionando um treino mental.

“A neuroplasticidade ocorre essencialmente quando o cérebro está se reconfigurando para atender às novas demandas que estão surgindo e, quando somos jovens, temos cérebros moldáveis muito plásticos, por isso queremos manter os níveis de neuroplasticidade e desenvolvê-los à medida que envelhecemos”, explica Gunn.

“Os dardos oferecem um desafio mental, pois você soma números e aprende diferentes regras e variações do jogo de dardos, o que pode ajudar a estimular a capacidade do nosso cérebro de se desenvolver e se adaptar às informações que estamos dando a eles. Coisas como a coordenação olho-mão e os desafios matemáticos dos dardos certamente ajudariam a desenvolver

isso.”