Chodzenie "zdejmuje ciężar z ramion"

"Przebywanie w pięknej przestrzeni niemal zdejmuje ciężar z ramion, a czasami po prostu trzyma go dla ciebie, gdy wchodzisz w interakcję z tą przestrzenią" - mówi 45-letni prezenter, który był gospodarzem różnych programów telewizyjnych, w tym Finders Keepers, This Morning i The One Show.

"Moje życie było pełne naprawdę interesujących lekcji i wyzwań i myślę, że zawsze odwoływałem się do faktu, że kiedy potrzebny jest czas na myślenie, są to środowiska, w których powinny być wykonywane - w przeciwieństwie do późnej nocy leżenia w łóżku

." Bycie celowym i świadomym faktu, że pójdę w to miejsce, będę spacerować wokół tego jeziora rano, oznacza, że wiem, że poczuję się lepiej pod koniec tego, ponieważ, co dziwne, myślę, że to w pewnym sensie pomaga w przetwarzaniu rzeczy i znajdowaniu rozwiązań.

"Zawsze wierzyłem, że mamy odpowiedzi na większość rzeczy, przez które przechodzimy, ale czasami nie dajemy sobie odpowiedniego czasu lub odpowiednich miejsc, aby mieć do nich dostęp".

Uświadomienie sobie, jak bardzo natura pomogła jego własnemu zdrowiu psychicznemu, sprowokowało Braziera do uruchomienia PRJCT WLKS w 2022 r. - serii wydarzeń typu walk-and-talk wspieranych przez Turning Point Counselling Service.

"Widzę, ile radości przynoszą ludziom te sesje, przenosząc ich do pięknych przestrzeni, ale także do łączenia się z innymi ludźmi" - mówi Brazier.

Prezenter telewizyjny, znany ze swojej promiennej opalenizny i charakterystycznych blond loków, pojawił się niedawno w najnowszym sezonie Pilgrimage na BBC Two. Dołączył do sześciu innych celebrytów z różnych wyznań i systemów wierzeń w podróży przez austriackie i szwajcarskie Alpy, której punktem kulminacyjnym było opactwo Einsiedeln - miejsce pielgrzymek od ponad tysiąca lat

. "Życie było trudne, więc czułem, że nadszedł piękny czas" - dzieli się Brazier. "Podczas moich spacerów na temat zdrowia psychicznego staram się być osobą, która trzyma się wszystkiego, czym ludzie chcą się podzielić, podczas gdy ja postrzegałem pielgrzymkę jako okazję do bycia osobą, która skorzystała tak samo jak każdy inny".

"Miałem szczęście, że byłem w grupie ludzi, którzy byli na tyle uprzejmi, aby to usłyszeć, potwierdzić i pomóc mi w sposób, w jaki prosiłem o pomoc."

Jako zapalony miłośnik outdooru, Brazier był urzeczony oszałamiającymi górskimi krajobrazami Szwajcarii i Austrii, przez które przeszedł w programie, jednak mówi, że równie lubi odkrywać szlaki bliżej domu. Prezenter telewizyjny został niedawno zaproszony do pełnienia funkcji sędziego-celebryty w konkursie Britain's Favourite Path 2025 organizowanym przez Ramblers

. "Bycie blisko natury jest czymś, co naprawdę doceniam, i postrzegałem to jako okazję dla ludzi do edukowania mnie na temat niektórych ścieżek w Wielkiej Brytanii, na których być może jeszcze nie byłem. To także szansa na stworzenie listy pięknych miejsc, które muszę odwiedzić" - mówi Brazier

. Ta miłość i uznanie dla natury wynika z jego dzieciństwa, kiedy odwiedzał swoją ukochaną babcię, która mieszkała w odległym domku w Berkshire.

"To było dość odłączone, a my chodziliśmy kilometrami obok dużej linii kolejowej i pamiętam, że niektóre z moich najmilszych wspomnień to spacery wzdłuż ścieżki" - mówi Brazier. "Byliśmy w środku lasu i po prostu zadziwiało mnie, że mogli żyć tak daleko".

"Byłem w jednym z najgorszych środowisk, w jakich można dorastać, Harold Hill w Romford, więc nie było wokół mnie zbyt wiele naturalnego piękna" - mówi Brazier. "Na szczęście często odwiedzałem moją babcię i po prostu wiedziałem, że w miejscu, w którym mieszkała, było coś wyjątkowego.

" Pamiętam, że było tam dość spokojnie, co stanowiło spory kontrast w porównaniu z moim zwykłym życiem domowym. Myślę, że jako dzieci działamy w oparciu o to, co wydaje się bezpieczne, a co nie, a ja czułam się o wiele bezpieczniej w lesie z psem i moją babcią."

Oprócz spacerów, zimna woda i prowadzenie

dziennika

odgrywają ważną rolę w rutynie odnowy biologicznej

Braziera. "Jeśli jestem w stanie wstać wcześnie, biorę zimny prysznic, medytuję, wykonuję pracę z oddechem lub czytam rozdział świetnej książki, a następnie prowadzę dziennik" - mówi Brazier. "Jeśli najpierw stawiam siebie na pierwszym miejscu, zanim oddam się komukolwiek innemu lub ktokolwiek inny poprosi mnie o cokolwiek, to nie ma możliwości, aby mój dzień nie był w rezultacie udany."

Jest również bardzo pasjonatem mocy medytacji

. "Chodzi o wewnętrzne połączenie się z samym sobą, zamiast szukania na zewnątrz odpowiedzi i rozwiązań na wszystko, z czym się zmagamy" - mówi. "To także sposób na rozproszenie traumy i możliwość uzdrowienia od wewnątrz, ale bycie proaktywnym w tej kwestii."

Nie chciałem czekać, aż ktoś mnie naprawi lub sprawi, że poczuję się lepiej z powodu rzeczy, które zniosłem jako dziecko, więc fakt, że może to być w moich rękach i mogę to zrobić poprzez moje myśli, ale także poprzez bezruch, czułem, że naprawdę na coś trafiłem

." Niektórzy ludzie mówią: "Nie mogę tego zrobić, ponieważ ciągle myślę o rzeczach. Zawsze opisuję to tak, jakbyś był w kinie, a myśli płynęły po ekranie jak chmury. Ale różnica między medytacją a brakiem medytacji polega na obserwowaniu chmur i pozwalaniu im dryfować po ekranie bez wchodzenia z nimi w interakcję

. "Medytacja to po prostu dyscyplina polegająca na opieraniu się zagubieniu się w tej myśli i po prostu obserwowaniu jej oraz pozostawaniu oddzielonym i oderwanym od niej".