Andar a pé "tira o peso dos ombros"

"Colocarmo-nos num espaço bonito quase nos tira o peso dos ombros e, por vezes, segura-o enquanto interagimos com esse espaço", diz o apresentador de 45 anos, que já apresentou vários programas de televisão, incluindo Finders Keepers, This Morning e The One Show.

A minha vida tem sido cheia de lições e desafios realmente interessantes e penso que sempre me referi ao facto de que, quando é necessário algum tempo para pensar, esses são os ambientes em que devem ser feitos - ao contrário de tarde da noite, deitado na cama.

"Ter um propósito e estar atento ao facto de que vou a este lugar, de que vou caminhar à volta deste lago de manhã, significa que sei que me vou sentir melhor no final, porque, estranhamente, penso que ajuda a sua capacidade de processar as coisas e encontrar soluções.

"Sempre acreditei que temos as respostas para a maioria das coisas pelas quais passamos, mas às vezes não nos damos o tempo certo ou os lugares certos para podermos acessá-las."

Perceber o quanto a natureza ajudou sua própria saúde mental fez com que Brazier lançasse o PRJCT WLKS em 2022 - uma série de eventos de caminhada e conversa apoiados pelo Turning Point Counselling Service.

Vejo quanta alegria estas sessões trazem às pessoas, levam-nas a espaços bonitos, mas também a ligarem-se a outros seres humanos", diz Brazier

. O apresentador de televisão, conhecido pelo seu bronzeado brilhante e pelas suas madeixas loiras, participou recentemente na última temporada de Pilgrimage na BBC Two.

Juntou-se

a seis outras celebridades de diversas crenças e sistemas de crenças numa viagem pelos Alpes austríacos e suíços, que culminou na Abadia de Einsiedeln - um local de peregrinação há mais de mil anos.

"Nas minhas caminhadas comunitárias pela saúde mental, tento ser a pessoa que se agarra a tudo o que as pessoas querem partilhar, mas vi a peregrinação como uma oportunidade para ser a pessoa que beneficiou tanto como qualquer outra.

Tive a sorte de estar num grupo de pessoas que foram suficientemente amáveis para ouvir isso, para o validar e para me ajudar da forma que pedi para ser ajudado."

Como um ávido praticante de actividades ao ar livre, Brazier ficou cativado pelas deslumbrantes paisagens montanhosas suíças e austríacas que percorreu no programa, no entanto, diz que também gosta de descobrir trilhos mais perto de casa. O apresentador de televisão foi recentemente convidado para ser juiz de celebridades no concurso "Britain's Favourite Path 2025" dos Ramblers

: "Estar perto da natureza é algo que aprecio muito e vi isto como uma oportunidade para as pessoas me informarem sobre alguns dos caminhos da Grã-Bretanha que talvez ainda não tenha percorrido. É também uma oportunidade para compilar uma lista de lugares bonitos que preciso de visitar", diz Brazier

. Este amor e apreço pela natureza vem da sua infância, onde costumava visitar a sua amada avó que vivia numa casa remota em Berkshire.

"Era bastante desconectada, e costumávamos caminhar quilómetros e quilómetros ao lado de uma grande linha de caminho de ferro, e lembro-me de algumas das minhas melhores recordações de caminhar ao longo do caminho", partilha Brazier. "Estávamos no meio da floresta, e admirava-me que eles pudessem viver tão remotamente".

Eu estava num dos piores ambientes em que se pode crescer, Harold Hill em Romford, por isso não havia muita beleza natural à volta", reflecte Brazier.

Felizmente, costumava visitar a minha avó com frequência e sabia que havia algo de especial no sítio onde ela vivia.

" Lembro-me de ser bastante pacífico, o que contrastava bastante com a minha vida doméstica normal. Penso que, em crianças, funcionamos de acordo com o que nos parece seguro e o que não nos parece, e eu sentia-me muito mais segura no bosque com o cão e a minha avó. "

Para além de caminhar, a água fria e a escrita de diários desempenham papéis importantes na rotina de bem-estar de Brazier

. "Se me conseguir levantar cedo, tomo um duche frio, medito, faço algum trabalho de respiração ou leio um capítulo de um grande livro e depois escrevo um diário", diz Brazier.

Se eu der prioridade a mim próprio antes de dar a alguém ou de alguém me pedir alguma coisa, então é impossível que o meu dia não seja um sucesso como resultado disso. "

Ele também é muito apaixonado pelo poder da meditação

. "Trata-se de nos ligarmos a nós próprios internamente, em vez de procurarmos externamente as respostas e soluções para tudo aquilo com que nos debatemos", afirma. É também uma forma de dissipar o trauma e ser capaz de curar a partir de dentro, mas ser proactivo em relação a isso.

"Não queria esperar que alguém me corrigisse ou me fizesse sentir melhor em relação a qualquer uma das coisas que tinha sofrido em criança, por isso o facto de poder estar nas minhas mãos e de o poder fazer através dos meus pensamentos, mas também através da quietude, fez-me sentir que estava mesmo a fazer alguma coisa.

"Algumas pessoas pensam: "Não consigo fazê-lo porque estou sempre a pensar em coisas. Descrevo-o sempre como se estivéssemos num cinema e os pensamentos estivessem a flutuar no ecrã como nuvens. Mas a diferença entre meditar e não meditar é observar as nuvens e deixá-las flutuar pelo ecrã sem interagir com elas.

"Meditar é simplesmente ter a disciplina para resistir a perder-se nesse pensamento e apenas observá-lo e manter-se separado e desapegado dele."