通过昆达利尼和瑜伽实现觉醒

阿琳娜从小就梦想在海边生活。18 岁那年，她的生活发生了意想不到的转变，她从乌克兰来到了葡萄牙，来到了迷人的阿尔加维地区。通过这次经历，她明白了最重要的是全心全意地相信自己的愿望，相信生活给我们提供的道路。

当然，年纪轻轻就搬到阿尔加维，她也很想念家人。但随着时间的推移，她扎下了新根，并遇到了她的丈夫，他一直陪伴在她身边，支持她走过的每一步，现在他们一起养育着令人惊叹的五岁双胞胎儿子。

寻找更深刻的意义

她的生活看似美好，直到她意识到拥有一切物质财富并不足以获得真正的幸福。她开始反思自己生活的方方面面，工作、家庭和日常生活--这一切似乎都很熟悉，但她觉得还有更多的东西，超越世俗生活和肉体的东西。

阿丽娜逐渐迈出了一小步："我阅读书籍，在网上搜索信息，参加课程，练习各种技巧，最重要的是，我一直努力倾听自己的内心。随着时间的推移，我发现了昆达利尼的修炼方法，并感受到了一种强烈的联系。于是，我决定深入研究，参加了一个培训课程，紧接着，我开始与人合作"。

昆达利尼激活就像在你体内打开一盏灯，让你的能量自由流动，带来更多的存在感、活力和自我意识。"每当有人接受昆达利尼激活，我都会看到同样的魅力，发现一些一直存在于我们体内，但仍处于休眠状态的东西"。

人们开始感受到自身的能量、内在的力量以及灵魂深处的潜能。激活并不创造任何新的东西--它只是唤醒、揭示和扩展已经存在的东西。练习结束后，人们就像绽放了花朵，人生观发生了转变，心胸开阔，焕然一新。

运动中的能量

空中瑜伽的力量

在这个过程中，阿丽娜明白，仅仅依靠能量是不够的，还需要通过运动来激活身体，因为能量就是运动。她之所以选择空中瑜伽，是因为空中瑜伽所带来的益处绝对是独一无二的，是其他任何练习都无法比拟的。通过在织物上轻柔地漂浮，身体释放了紧张，心灵找到了宁静，心胸也向新的可能性敞开。"经过一年的练习，Alina 决定开设自己的工作室，创造一个将身体、意识和能量融为一体的练习空间。

许多人害怕第一次尝试空中瑜伽，因为感觉不同寻常。为了克服开始时的恐惧，Alina 演示了各种变化，并为每个姿势提供了替代方案。当她提供身体上的支持，用手扶住下背部或进行轻柔的调整时，学生们就会感到安全，并愿意屈服。

"对于那些没有尝试过的人来说，这种感觉就像同时在玩耍和冥想。你会感到自由，因为你在自由地漂浮，同时也与你的呼吸和身体深深地联系在一起"。

空中瑜伽的治疗功效

空中瑜伽的益处包括缓解脊柱压力、增强柔韧性和肌肉力量、改善姿势和身体意识、促进血液循环和呼吸系统、释放累积的紧张和轻盈感。在精神上，它能减轻压力和焦虑，平静思绪，促进头脑清醒。

阿丽娜没有自己最喜欢的体式或顺序，因为她相信每个体式都能带来一个人当下最需要的东西。身体会说话，能量会显现，练习会适应每天的内心状态。有时，一个温和的体式能让人接受并倾听内心的声音；有时，一个更激烈的体式能唤醒人的力量、清晰和决心。"对我来说，每个体式都像是一个信息，是我们内心世界的一面镜子，也是一个转变的机会。因此，我不会选择最喜欢的体式--我会让练习揭示灵魂和身体的要求。