Lulu är född och uppvuxen i Algarve. Redan som mycket ung bestämde hon sig för att satsa på en karriär inom scenkonst och började på internatskola i Storbritannien. Det som började som en dröm blev snart en tuff verklighet och Lulu insåg att den hårda och tävlingsinriktade scenkonstvärlden inte var något för henne. Hon utvecklade en ätstörning och kämpade mentalt.

Att lämna skolan och återvända till Algarve hjälpte henne att hitta tillbaka till sig själv. Senare bestämde hon sig för att studera psykologi i London för att bättre förstå människans psyke.

Uppvaknandet genom yoga

Under det första året av sina studier gick hon av misstag med i en yogaklass och trodde att hon skulle på sitt vanliga träningspass. Hon ville gå därifrån, men bestämde sig sedan för att ge det ett försök och det visade sig vara en livsförändrande upplevelse.

Det ljusare humöret och lugnet efter yogan, i kombination med psykologistudier, verkade vara en perfekt väg till läkning. Yogan blev en viktig del av Lulus dagliga liv och hon har nu utövat yoga i mer än tjugo år.

Som hon själv säger kan hon tala om yogans fördelar för kropp och själ i timmar. "Genom yogaställningarnas vackra former och integreringen av kroppsmedvetenhet och andning skapar vi den balans och klarhet som vi söker i våra dagliga liv, vilket ger oss styrka och empowerment i ett samhälle som är instabilt. "

En annan omvälvande upplevelse kom med hennes första lärarutbildning i Thailand, där hon såg hur yoga för samman samhället och förenar vackra själar. Lulu säger att hon är en evig student och att hon alltid försöker förbättra och utöka sin kunskap. Hon har deltagit i ett stort antal utbildningsprogram och yogakonferenser runt om i världen. Med sina elever delar hon med sig av sin visdom, inte bara om yoga utan också om Ayurveda, livets vetenskap och systerpraktik till yoga.

Credits: Bild från leverantör; Författare: Klient;

Nu erbjuder hon mentorskap för yogalärare och förmedlar sina kunskaper "Jag delar med mig av det jag vet, inte för att imponera, utan för att få kontakt med mina elever, mig själv och yogans djupare väsen. Att vara en avancerad yogalärare handlar inte om perfektion utan om ärlighet, tillväxt, närvaro och att visa upp sig autentiskt.

Namnet Lulushanti speglar perfekt hennes väg: från kamp och obalans i hennes tidiga liv till att vägleda andra mot harmoni och lugn. Lulu är hennes namn och Shanti betyder frid och inre lugn.

Moderskap och mindfulness

Lulu är mamma till en sjuttonårig dotter och en fjortonårig son, vilket inte är en lätt ålder, och hon strävar efter att vara den bästa förebilden för dem och vägleda dem i rätt riktning.

Credits: Bild från leverantör; Författare: Klient;

På frågan om hon kunde ge några råd till föräldrar som kämpar i dessa teknikdrivna tider och hur man kan få barnen att inte tillbringa all "fritid" med sina enheter, svarade hon: "Jag tror att det är mycket viktigt att vara öppen mot sina barn. Dela dina tankar och känslor med dem och låt dem göra detsamma. Lyssna utan att döma. Låt dina barn vara fria och utforska. Vi är friluftsmänniskor så mina barn har alltid tillbringat mycket tid utomhus, varit mycket fysiska och haft kontakt med naturen."

Algarve är Lulus hem och hon älskar det. Hennes absoluta favoritstrand är Falesia med sina majestätiska röda klippor, men för att balansera yin och yang älskar hon också norra Portugal, särskilt Braga, för dess skogar och grönska.

Favorit-asanas och balansen mellan motsatser

Det finns många yogapositioner som Lulu älskar, men om hon skulle välja två kontrasterande skulle det vara duvpositionen och barnpositionen. Pigeon pose är en aktiv, djup stretchställning, en symbol för harmoni, som representerar muskelstyrka och engagemang, och Child's pose är en mer passiv och återställande ställning som förknippas med vårdande och feminin energi.

Lulu gillar också Wheel pose, som är en djup bakåtböjning som skapar en uppochnedvänd U-form och kräver både styrka och flexibilitet. Det här är en avancerad ställning som förknippas med maskulin energi på grund av dess aktiva och energigivande karaktär. Med konsekvent övning, förklarar hon, kan du uppnå positiva förändringar i din hållning, ditt humör och dina dagliga energinivåer.

Credits: Bild tillhandahålls; Författare: Klient;

Lulu anser att kontraster är mycket viktiga i yogan och i livet och hon jämför en yogaklass med årets årstider: allt börjar med våren, då du vaknar och gör din kropp redo för rörelse. Sedan följer sommaren med kraftfulla rörelser, hösten då alla rörelser saktar ner och sist vintern med Savasana, en kroppsposition, eller att vila i stillhet och slappna av i nervsystemet.

Hon delar också en speciell vänskap med sin kollega Laura, som undervisar i en fredagsmorgonklass, Slow Flow för grundning i Dome.

Retreater och Sri Lanka

En gång om året anordnar Lulu en retreat och nästa år, i maj 2026, kan du följa med henne på en yoga-, ayurveda- och healingretreat på Sri Lanka. Sri Lanka fångade Lulus hjärta vid hennes senaste besök och sedan dess har det varit hennes dröm att anordna en retreat på denna ö, där natur, andlighet och yoga flyter samman utan ansträngning. Det är den perfekta chansen att föryngra ditt sinne, din kropp och din själ.

Kupolen - en fristad för själen

Lulu bjuder in alla att kliva in i ett heligt utrymme för utforskning och självupptäckt genom sina transformativa klasser och workshops.

Du hittar hennes vackra studio, The Dome, i byn Tavagueira nära Guia. Kupolen är en cirkulär fristad tillägnad stillhet och återanslutning. En perfekt plats för att fly den dagliga rutinen och utöva yoga omgiven av fred och natur.

Om du vill veta mer om Lulu och se veckoschemat kan du besöka hennes webbplats www.lulushantiyoga.com eller hennes Instagram luushantiyoga.