في مجموعة من التوصيات المنشورة على موقعها الإلكتروني، تشير المديرية العامة للصحة (DGS) إلى تحذيرات المعهد البرتغالي للبحر والغلاف الجوي (IPMA)، الذي يتوقع ارتفاعًا في درجات الحرارة اعتبارًا من اليوم، مع احتمال أن تتجاوز درجات الحرارة القصوى 40 درجة في بعض مناطق البلاد، وتطلب من المواطنين توخي الحذر.

وتوصي بأن يبقى الناس في بيئات باردة أو مكيفة لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل يوميًا، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة بين الساعة 11:00 والساعة 17:00، واستخدام واقي الشمس بعامل 30 أو أكثر، وإعادة تطبيقه كل ساعتين وبعد السباحة على الشاطئ أو حمام السباحة.

كما تنصح المواطنين بارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة والخفيفة والفضفاضة، لتغطية معظم الجسم وعدم نسيان القبعة والنظارات الشمسية ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

توصي DGS أيضًا بتجنب الأنشطة الخارجية التي تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا، وخاصة الأنشطة الرياضية والترفيهية، واختيار الساعات الباردة للسفر بالسيارة، وعدم البقاء داخل المركبات المتوقفة المعرضة لأشعة الشمس.

كما يشددون على ضرورة إيلاء اهتمام خاص للفئات الأكثر عرضة للحرارة، مثل الأطفال والمسنين والمصابين بأمراض مزمنة والحوامل النساء، والعمال الذين يعملون في الخارج، ويقول إن الأطفال دون سن ستة أشهر يجب ألا يتعرضوا لأشعة الشمس المباشرة أو غير المباشرة.

يجب الاتصال بكبار السن وغيرهم من الأشخاص الذين يعيشون في عزلة ومراقبتهم، والتأكد من ترطيبهم بشكل صحيح والبقاء في بيئات باردة وجيدة التهوية، وينصح المواطنين بالبقاء على اطلاع على الظروف الجوية حتى يتمكنوا من اتخاذ الاحتياطات اللازمة.

في حالة الطوارئ، إذا كانت هناك علامات تحذيرية مثل التعرق الشديد أو الحمى أو القيء/الغثيان أو النبض السريع/الضعيف، يجب عليك الاتصال بـ SNS 24، على 808 24 24 24، أو الاتصال برقم الطوارئ الأوروبي 112.

نظرًا للطقس الحار، ستخضع 12 مقاطعة في البر الرئيسي للبرتغال لتحذير برتقالي خلال عطلة نهاية الأسبوع، وهي ثاني أكثر المناطق خطورة على مقياس من ثلاثة، والذي يصدره IPMA عندما تكون هناك «حالة أرصاد جوية ذات مخاطر متوسطة إلى عالية».

يتوقع IPMA ارتفاعًا تدريجيًا في درجات الحرارة بحوالي 10 درجات مئوية، مع توقع أن تتجاوز الارتفاعات 40 درجة في بعض مناطق البلاد خلال عطلة نهاية الأسبوع.