葡萄牙卫生总局（DGS）在其网站上发布了一系列建议，回顾了葡萄牙海洋与大气研究所（IPMA）的警告，该研究所预测从今天起气温将上升，葡萄牙部分地区的最高气温可能超过 40 度，并要求公民谨慎行事。

它建议人们每天至少在凉爽或有空调的环境中待上两三个小时，避免直接暴露在阳光下，尤其是在 11:00 至 17:00 之间，使用防晒系数为 30 或更高的防晒霜，每隔两小时以及在海滩或泳池游泳后重新涂抹一次。

它还建议市民穿浅色、轻便和宽松的衣服，遮住身体的大部分，不要忘记戴帽子和防紫外线的太阳镜。

政府还建议避免进行需要耗费大量体力的户外活动，尤其是体育和休闲活动，并选择凉爽的时间乘车出行，不要呆在暴露在阳光下的停放车辆内。

他们还强调，要特别关注儿童、老人、慢性病患者、孕妇、户外工作者等较易受高温影响的群体，并指出 6 个月以下的儿童不应直接或间接暴露在阳光下。

应与老人和其他与世隔绝的人取得联系并对其进行监测，确保他们适当补充水分并呆在凉爽通风的环境中，同时建议市民随时了解天气情况，以便采取必要的预防措施。

在紧急情况下，如果出现出汗厉害、发烧、呕吐/恶心或脉搏加快/减弱等警示信号，应拨打 808 24 24 24 联系SNS 24，或拨打欧洲紧急电话 112。

由于天气炎热，葡萄牙大陆有 12 个地区将在周末发布橙色预警，这是 IPMA 在三级预警中发布的第二级最严重的预警。

据 IPMA 预测，气温将逐渐升高约 10 摄氏度，预计周末葡萄牙部分地区的最高气温将超过 40 摄氏度。