В обществе, которое часто боготворит молодость, старение может вызвать страх потерять актуальность, красоту и жизненную силу.

Почему так много людей боятся старения?

"Вполне понятно, что люди боятся старения, потому что мы, как общество, создали мир, в котором ощущение старения - это плохо", - размышляет Фармер. "Вся концепция эйджизма почти нависла черной тучей над переживаниями многих людей, когда они становятся старше, потому что им кажется, что природа людей, то, чем вы занимаетесь, - это медленный и неизбежный упадок".

"Кроме того, широко распространены такие проблемы, как психическое и физическое здоровье, финансы и изоляция в позднем возрасте".

Какие факторы могут усугубить эти негативные представления о старении?

"Я думаю, все дело в том, как общество в целом относится к пожилым людям", - признает Фармер. "Наше исследование показало, что более 40 % людей среднего возраста говорят, что их отношение к старению в основном негативное, и люди ссылаются на то, что это связано с такими вещами, как изображение пожилых людей в средствах массовой информации и то, что они видели, как это происходит с другими людьми. Многие люди также говорили, что беспокоятся о том, как старение повлияет на их способность делать то, что они хотят делать, так что это исследование выявило действительно широкий спектр проблем.

"Конечно, есть еще и вопрос эйджизма, который почти укоренился в нашем обществе - такие вещи, как антивозрастные кремы, дорожный знак, на котором изображен человек, согнувшийся с тростью, например. То есть все эти вещи, которые почти укоренились в нашей культуре, лишь закрепляют идею о том, что последующая жизнь будет ужасной и вы ничего не сможете сделать".

Однако Age UK намерена изменить этот негативный образ мышления. Вот некоторые из главных рекомендаций Фармера о том, как бороться со страхом старения и что мы можем сделать, чтобы принять и насладиться процессом взросления...

Кредиты: PA;

Начните распознавать эйджистское поведение

"Назовите действительно эйджистские модели поведения", - советует Фармер. "Примером может служить ситуация, когда пожилой человек находится в больнице с молодым человеком, возможно, со своим взрослым ребенком, а с пожилым человеком просто разговаривают на повышенных тонах. Они могут сказать "Как она?" доктору, когда этот человек находится в палате в это же время". Говорите и пресекайте такое поведение".

Будьте проактивны, оставаясь активными

"Сделайте этот позитивный шаг вперед и займитесь регулярной физической активностью", - рекомендует Фармер. Сейчас мы проводим кампанию под названием "Действуй сейчас, старей лучше", которая призывает людей быть активными и, возможно, заняться новым видом физической активности, которым вы раньше не занимались".

Подумайте о том, какая обстановка будет способствовать вашему счастью

"В нашей стране традиционно многие пожилые люди уезжали на море, чтобы выйти на пенсию, но интересно, что мы начинаем видеть людей, которые думают, что это не то, что они хотели бы сделать", - признает Фармер. "Они могут захотеть остаться в городе, потому что там лучше транспорт, лучше культура или лучше здравоохранение. Я думаю, что важно открыто начать вести эти разговоры в среднем возрасте".

Откровенно расскажите о своих проблемах

"Я бы посоветовала людям не затыкать рот и открыто говорить о своих проблемах", - советует Фармер. "Поднимите трубку и поговорите с нами в национальной организации Age UK, или сходите в местную организацию Age UK, или просто поговорите с друзьями и родственниками".

Сосредоточьтесь на положительных моментах

"В позднем возрасте есть масса преимуществ, так что не бойтесь этого", - говорит Фармер. "Если у вас есть немного свободного времени, то волонтерство принесет вам фантастическую пользу, а еще вы получите огромное удовольствие от общения с внуками".

Подумайте, что вам нравится

"Посвятите время тому, что вам действительно нравится", - советует Фармер. "Для кого-то это спорт, искусство, театр, музыка или кино. Что бы это ни было, выделите время, чтобы действительно углубить свое понимание и знание этого".

Оставайтесь на связи

"Расставьте приоритеты между дружбой и связями, которые вы хотите построить и поддерживать", - советует Фармер. "Очень важно проводить качественное время с друзьями и семьей".

Сосредоточьтесь на поддержании силы в верхней части тела

"Процесс старения может сильно повлиять на верхнюю часть тела, поэтому подумайте о простых и легких упражнениях, которые помогут укрепить верхнюю часть тела", - советует Фармер. "Не обязательно ходить в спортзал, просто подумайте о простых упражнениях, которые можно делать дома".

"Одна из замечательных вещей, которую мы делаем во всей сети Age UK на местном уровне, - это поощрение людей приходить и присоединяться к занятиям физическими упражнениями", - говорит Фармер. "Будь то ходьба в футбол, пробежка в парке или занятия тай-чи".

Кредиты: PA;

Ищите вдохновляющие примеры для подражания среди пожилых людей

"Посмотрите, например, на "Клуб убийц по четвергам". Книги написал Ричард Осман, а фильм был принят очень хорошо", - говорит Фармер. Я думаю, многие люди увидели в нем триумф пожилых людей".

Четыре пожилых человека собираются вместе, чтобы раскрыть преступление, совершенное в их доме престарелых, и проявляют свои лучшие способности". В актерский состав входят Хелен Миррен и Селия Имри, которые являются блестящими защитниками жизни в позднем возрасте. Селия Имри скоро появится в шоу "Предатели знаменитостей", и я думаю, что она - самая пожилая знаменитость, участвующая в шоу, так что мы, конечно, болеем за нее".

Продолжайте учиться новому

"Делайте что-то, что заставит вас выйти из дома и создаст потенциал для обучения и общения", - советует Фармер.

Age UK ставит перед собой задачу изменить отношение к старению и, как благотворительная организация, работает над этим на местном, национальном и международном уровнях. Дополнительную информацию и способы участия можно найти на сайте Age UK