Все мы любим чистый холст... И с наступлением весны приходит врожденное желание привести свои дома в порядок.

Как говорит Линси Кромби, постоянный эксперт по дому в программе This Morning, известная также тем, что делится советами по уборке в социальных сетях (@lynsey_queenofclean): "Каждый год, как только дни становятся светлее, мы чувствуем это.

"Это внезапное желание открыть окна, убрать беспорядок и устроить дома настоящую перезагрузку".

Но, по ее словам, весенняя уборка - это не только сверкающие поверхности, идеально организованные шкафы и ощущение порядка.

"Есть причина, по которой она так приятна, и она гораздо глубже, чем просто опрятный дом".

"Как человек, который годами помогал занятым домохозяйствам делать уборку умнее, а не сложнее, я могу сказать вам следующее... весенняя уборка лучше всего работает, когда речь идет о том, как вы себя чувствуете, а не о том, как выглядит ваш дом".

Опираясь на свой опыт, она поможет вам достичь поставленных целей в уборке и поставить галочку в графе "хорошее самочувствие".....

Чистый дом, чистый разум

"В наших домах хранится не только мебель и вещи, но и энергия, воспоминания и психическая нагрузка", - подчеркивает Кромби.

"Когда вещи начинают накапливаться, это приводит к перегрузке. Визуальный беспорядок может заставить нас чувствовать себя напряженными, тревожными и неуправляемыми, даже если мы не осознаем этого".

По ее словам, когда вы освобождаете пространство, вы создаете пространство для дыхания, как физического, так и ментального.

"Вот почему даже работа с одним ящиком или шкафом может принести невероятное удовлетворение".

Более того, по ее словам, это дает вам чувство достижения и контроля.

Я всегда говорю людям: "Вам не нужен дом, соответствующий стандартам журнала, чтобы чувствовать себя лучше... Вам просто нужен дом, который работает на вас".

Кредиты: PA;

Укрепление психического здоровья, о котором мы мало говорим

"Уборка также может быть очень полезной", - отмечает Кромби. "Есть что-то успокаивающее в повторяющихся, практических задачах, таких как протирание, сортировка и складывание вещей, что помогает успокоить занятой ум.

"Она переносит вас в настоящий момент, вот почему многие люди (в том числе и я) называют уборку терапевтической".

Она продолжает: "Весенняя уборка также дает нам разрешение отпустить себя. Расставание с ненужными вещами может быть эмоциональным, но оно также освобождает.

"Вы освобождаете место для нового распорядка, новых привычек и нового сезона".

И, как она отмечает, давайте не будем забывать о том, как приятно заходить в свежую, чистую комнату. "Это чувство спокойствия и умиротворения не случайно: ваша нервная система реагирует на порядок и ясность".

Кредиты: PA;

Это заставляет ваше тело двигаться без ощущения физической нагрузки

Многие из нас могут с этим согласиться: "Вы можете этого не осознавать, но весенняя уборка - это тренировка для всего тела", - советует Кромби.

"Потянитесь, чтобы достать до высоких полок, наклонитесь, поднимитесь, пройдитесь вверх и вниз по лестнице, - все это накапливается... Для многих людей это движение без давления "физических упражнений", что делает его гораздо более доступным".

Движение тела естественным образом улучшает кровообращение, высвобождает эндорфины и помогает избавиться от чувства вялости, подчеркивает Кромби.

"Вам не нужен тренажерный зал, когда хорошая уборка справится с этой задачей не хуже".

Почему совершенство - враг прогресса

Одна из самых больших ошибок, которую совершают люди при весенней уборке, - это попытка сделать все и сразу, советует Кромби. "Тогда наступает подавленность, пропадает мотивация и ничего не удается закончить".

Телеведущая и автор книг по уборке, включая The 15-Minute Clean (Amazon, £12,99), говорит, что весенняя уборка не обязательно должна быть одним сплошным ремонтом; она считает, что гораздо лучше работает, когда она разбита на небольшие, управляемые перезагрузки.

Пятнадцать минут здесь - как в моей методике "15-минутная уборка" - один шкаф там, и прогресс быстро нарастает, не оставляя вас без сил".

"Ваш дом не стал беспорядочным за одну ночь, так что и идеальным он не должен стать за одну ночь", - уверенно говорит она.

Будьте реалистами

"Весенняя уборка - это не значит, что вы будете драить каждый уголок вашего дома до изнеможения", - подчеркивает Кромби. "Речь идет о создании пространства, которое будет поддерживать вас, вашу семью и ваше благополучие".

Начните с малого, советует она. "Откройте окно. Очистите одну поверхность. Закончите одну работу".

Это чувство "я сегодня что-то сделал" гораздо сильнее, чем погоня за совершенством".

"Ведь когда ваш дом становится спокойнее, жизнь тоже становится спокойнее, а это и есть смысл весенней уборки".

Пять причин, по которым весенняя уборка приносит столько пользы и удовольствия...

Она уменьшает беспорядок в голове: "Прибранное пространство помогает успокоить занятой ум и уменьшить чувство стресса и подавленности", - говорит Кромби.

Это дает ощущение контроля: "Маленькие победы укрепляют уверенность в себе и делают повседневную жизнь более управляемой".

Это повышает настроение: "Свежие, чистые помещения вызывают в мозгу химические вещества, улучшающие самочувствие", - ободряюще говорит она.

Это заставляет вас двигаться: "Уборка естественным образом повышает двигательную активность и уровень энергии".

Она позволяет начать жизнь с чистого листа: "Если вы избавитесь от старого беспорядка, то освободите место для новых привычек и распорядка дня", - добавляет Кромби.