Se dice que hacer listas está relacionado con rasgos psicológicos y de personalidad, y que su objetivo es reducir el desorden mental y hacer un seguimiento claro del progreso; sin embargo, la forma en que elaboras las listas puede ofrecer una visión profunda de tus hábitos y tu estilo cognitivo.

Tengo que confesar algo. Soy de las que hacen listas. Si me voy de vacaciones, hago una lista de lo que meteré en la maleta y de lo que llevaré en el equipaje de mano. También haré una lista de lo que me pondré para viajar, con una lista alternativa en función del tiempo que se prevea. Probablemente podría hacer una lista para usarla una y otra vez, pero no, empiezo de cero cada vez.

De vez en cuando tengo que hacer una lista de lo que hay en mis congeladores, ya que cuando compré el segundo congelador, tenía toda la intención de dedicar uno a la carne, el pescado y las sobras, y el otro a las verduras y los caprichos, pero con el tiempo, cuando no ha habido suficiente espacio en uno, las cosas acaban en el otro y me olvido de que las tengo allí.

Las listas de la compra eran otro hábito (fíjate en el tiempo pasado, ya hablaremos de eso más adelante): el reverso de sobres, páginas arrancadas de cuadernos, y estas incluso podían utilizarse dos veces, usando el reverso de una para empezar otra; incluso el reverso de los tickets de la compra de la semana pasada podía reutilizarse de forma útil.

Créditos: Pexels; Autora: olia danilevich;

Las listas en el entorno laboral

Esto es complicado y a menudo se denomina «lista de tareas pendientes», en la que a veces la longitud de la lista supera el ritmo al que se abordan las tareas y resulta abrumadora, y en la que uno tiende a abordar primero las tareas fáciles y las más complejas se van acumulando, lo que acaba provocando fatiga decisoria. Esto conduce a un deterioro del juicio, a elecciones impulsivas o a evitar por completo la toma de decisiones. Cuando las listas crecen más rápido de lo que puedes tacharlas, pasan de ser guías útiles a convertirse en fuentes de culpa y parálisis continuas. Pero esto se puede simplificar: haz una lista de entre 3 y 5 tareas esenciales o semanales y céntrate en quitártelas de encima. Crear una lista de «tareas completadas» también puede ayudar a quien elabora listas con ansiedad, ya que refuerza la autoestima y la motivación.

Lo de la lista de la compra

Pues bien, ahora me he unido con orgullo a la brigada de los expertos en tecnología y tengo una aplicación en mi móvil donde puedo añadir artículos a una lista de la compra digital. Incluso recuerda lo que he comprado en el pasado, y puedo echar un vistazo y simplemente deslizar los artículos hacia arriba para añadirlos a mi lista actual si es necesario. ¡Menudo cambio supone esto! Se acabaron las hojas de papel raídas y arrugadas en mi bolso, sin saber cuál es la lista actual. Se acabó buscar papel o un bolígrafo que funcione para anotar lo que necesito. Y cuando lo añado al carrito, puedo deslizarlo hacia abajo en la aplicación y ya no aparece.

Los estudios indican que escribir a mano activa más la actividad neuronal, lo que mejora la memoria. Bueno, primero tuve que escribirlo, ¿no? ¿Eso no cuenta? Y se dice que hacer una lista a mano reduce las compras impulsivas, lo que supuestamente conduce a una mejor planificación y a menos decisiones tomadas en el calor del momento. No es cierto. Yo sigo haciéndolo; debería haber alguna alarma que se activara al detectar las galletas de chocolate o esa botella de vino en oferta que no estaban en «la lista» cuando se añadieron al carrito.

Créditos: Pexels; Autor: ROMAN ODINTSOV;

¿Es un rasgo hereditario?

Dicen que hacer listas no es un rasgo hereditario, sino más bien un comportamiento aprendido, un mecanismo de adaptación o un hábito organizativo. No se hereda un «gen de las listas», pero sí se puede heredar un cerebro que funciona mejor con herramientas de organización externas para gestionar las tareas diarias, lo cual luego se ve reforzado por el entorno y los hábitos.

Aún me gustan las listas, aunque la lista de la compra haya cambiado. Mi madre era una ávida creadora de listas, y supongo que la seguí en esto. Hay algo agradablemente ordenado y esperanzador en hacer una lista. Y la lista solía estar tirada por ahí junto a un lápiz mordisqueado, que a menudo buscaba cuando estaba a punto de hacer otra lista, pero, para que conste, ahora no tengo ningún utensilio mordisqueado en mi ordenada forma de hacer listas de la compra.