Warum werde ich im Frühling so krank?

Obwohl die Abende jetzt länger und heller sind, sitzen viele von uns immer noch zu Hause und greifen verzweifelt nach dem nächsten Taschentuch.

Wir haben mit Dr. Alia Fahmy, ärztliche Leiterin und Allgemeinmedizinerin bei Concierge Medical, gesprochen, um herauszufinden, ob das nur ein Zufall ist oder ob etwas in der Luft liegt, was dazu führt, dass sich so viele von uns schlapp fühlen...

Was könnte uns zu dieser Jahreszeit krank machen?

Der Frühling ist bekanntermaßen unberechenbar, und Fahmy weist darauf hin, dass sich die Schwankungen zwischen Sonnenschein und Regenschauern auf unser Immunsystem auswirken können

: "Wir hatten einige schöne, helle Tage, aber dann gab es plötzlich auch einige kalte und feuchte Tage, und das wirkt sich auf unseren Vitamin-D-Spiegel, unser Immunsystem und unser allgemeines Wohlbefinden aus", sagt Fahmy.

Wir wissen, dass sich die Menschen besser fühlen, wenn das Wetter besser ist, und wir hatten dieses Jahr einen langen, kalten und feuchten Winter. "

Auch der Pollenflug steigt in dieser Jahreszeit deutlich an, so dass viele Menschen im Frühjahr mit Heuschnupfensymptomen zu kämpfen haben.

"Manche Menschen haben bereits mit der Frühlingsblüte Heuschnupfen und bekommen jetzt erste Symptome, obwohl der genaue Zeitpunkt und die Schwere von Person zu Person variieren", sagt Fahmy. "Die meisten Menschen leiden unter tränenden Augen, Niesen und einer laufenden, juckenden Nase. Sie können auch eine starke Verstopfung haben und sich im Kopf ziemlich benebelt fühlen.

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Zu Beginn des Jahres 2026 gab es eine starke Verbreitung verschiedener Viren.

"Es war bisher ein wirklich schlimmes Jahr für mehrere Arten von Viren", sagt Fahmy.

Zum Beispiel waren die Grippefälle zu Beginn des Jahres besonders hoch und haben sich inzwischen wieder normalisiert, aber die Norovirus-Werte sind immer noch recht hoch, was nicht gerade zum Wohlbefinden beiträgt.

Außerdem kann sich Stress negativ auf unsere Gesundheit auswirken

: "Wir sollten die Auswirkungen all der Dinge, die derzeit in der Welt passieren, nicht unterschätzen, denn sie erhöhen wahrscheinlich den Stresspegel der Menschen und wirken sich daher auf ihr Immunsystem und ihr allgemeines Wohlbefinden aus", sagt Fahmy. "Es gibt also eine ganze Reihe von Faktoren, die dazu beitragen, dass sich die Menschen in diesem Frühjahr nicht wohl fühlen.

Wie kann man zwischen Erkältung und Heuschnupfen unterscheiden?

Erkältungen und Heuschnupfen haben zwar viele Symptome gemeinsam, wie Niesen und eine laufende Nase, aber Fieber ist ein wichtiges Unterscheidungsmerkmal

: "Bei Heuschnupfen gibt es kein Fieber und keine Temperaturveränderung, wenn Sie also Fieber haben, ist das ein klares Zeichen dafür, dass es sich um eine Virusinfektion wie eine Erkältung und nicht um Heuschnupfen handelt", erklärt Fahmy.

Außerdem würde ich nicht erwarten, dass tränende, juckende Augen ein Zeichen für eine Erkältung sind, da dies eher auf Heuschnupfen hindeutet. "

Auch ein Blick auf frühere Muster kann hilfreich sein:

"Sind Sie jemand, der zu Allergien neigt? Sind Sie Asthmatiker? Haben Sie ein Ekzem? Denn wenn Sie in diese Kategorie fallen, werden Sie als atopisch eingestuft, d. h. Sie sind im Wesentlichen empfindlich, was bedeutet, dass Heuschnupfen wahrscheinlicher ist", sagt der Allgemeinmediziner.

Welche Symptome können wir zu Hause behandeln?

"Wenn Sie sich grippal und schmerzerfüllt fühlen und etwas Fieber haben, sollten Sie immer eine Form von Paracetamol im Haus haben", rät Fahmy.

Bei

vielen Noroviren und grippeähnlichen Symptomen geht es in der Regel darum, die Symptome zu kontrollieren und Ruhe und Flüssigkeitszufuhr zu bevorzugen, nicht aber die eigentliche Behandlung.

Wenn Sie wissen, dass Sie unter saisonalem Heuschnupfen leiden, sollten Sie proaktiv handeln", so der Allgemeinmediziner.

"Stellen Sie sicher, dass Sie gut vier Wochen vor Beginn der Heuschnupfensaison mit der Einnahme von Antihistaminika beginnen, um zu verhindern, dass Sie die Heuschnupfensymptome bekommen, wenn der Pollenflug bereits seinen Höhepunkt erreicht hat", empfiehlt Fahmy.

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Bei welchen Symptomen sollte man professionelle Hilfe in Anspruch nehmen?

"Wenn Ihre Symptome neu oder anders sind oder andauern, oder wenn sich Ihre Fiebersymptome nicht beruhigen, oder wenn Sie das Gefühl haben, dass sie mit der Zeit schlimmer werden, anstatt besser, sollten Sie Hilfe suchen", rät Fahmy. "Das gilt vor allem für Personen, die zwischen den beiden Extremen des Alters liegen, d. h. für Kleinkinder und ältere Erwachsene."

Gibt es etwas, was wir tun können, um unsere Immunität in diesem Frühjahr zu stärken?

"Stellen Sie sicher, dass Sie Vitamin-D-Präparate einnehmen und sich im Freien aufhalten", rät Fahmy.

Frische Luft zu schnappen und sich zu bewegen sind zwei einfache Dinge, die aber einen großen Unterschied ausmachen

: "Vor allem Bewegung stärkt die Immunität, das Herz-Kreislauf-System und das allgemeine Wohlbefinden."