Kleine Änderungen des Lebensstils, einschließlich mehr Schlaf, leichter Bewegung und verbesserter Ernährung, können das kardiovaskuläre Risiko um etwa 10 Prozent senken. Die Studie empfiehlt acht bis neun Stunden Schlaf pro Nacht für eine optimale Herzgesundheit.

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Für die Studie wurden die Daten von mehr als 53.000 Erwachsenen mittleren Alters über einen Zeitraum von acht Jahren analysiert. Die Forscher fanden heraus, dass die Kombination mehrerer kleiner Veränderungen, wie z. B. moderate Aktivitäten wie Gehen, Radfahren und ähnliche alltägliche Bewegungen, eine größere Wirkung hatte als die Konzentration auf eine große Veränderung. Die Forscher bezeichneten die Auswirkungen kleiner Veränderungen als "überraschend groß" für die kardiovaskuläre Gesundheit.