Denken Sie, dass das Spielen eines Instruments nur ein Zeitvertreib in der Kindheit ist oder ein Talent, das nur den Naturtalenten vorbehalten ist? Falsch gedacht. Wenn Sie später im Leben ein Musikinstrument erlernen, ist das nicht nur eine erfüllende kreative Beschäftigung, sondern auch eine gute Möglichkeit, Ihr Gehirn gesund und engagiert zu halten.

Wir haben uns mit Dr. Steven Allder, Facharzt für Neurologie bei Re:Cognition Health, in Verbindung gesetzt, der uns erklärt hat, wie das Erlernen eines Instruments wichtige Bereiche des Gehirns stimuliert, die Stimmung hebt und die langfristige kognitive Funktion unterstützt. Seine Botschaft ist klar: Es ist nie zu spät, damit anzufangen.

Ganz gleich, ob Sie eine alte Leidenschaft wieder aufleben lassen oder etwas völlig Neues ausprobieren wollen - hier erfahren Sie, warum das Erlernen von Musik eine der klügsten - und angenehmsten - Investitionen in die Gesundheit Ihres Gehirns sein kann...

Hilft, das Gedächtnis zu schärfen

Das Erlernen und Spielen eines Instruments kann das Gedächtnis im späteren Leben stärken.

"Wenn wir Musik lernen, führt das Gehirn komplexe Prozesse durch, wie das Lesen von Noten, die Koordination von Bewegungen und die Erinnerung an Melodien. Dies stärkt die neuronalen Netzwerke, die mit Gedächtnis und Aufmerksamkeit verbunden sind", erklärt Allder. "Ähnlich wie Sport für den Körper stärkt wiederholtes Üben diese Bahnen und verbessert das Arbeitsgedächtnis und das Langzeitgedächtnis.

"Studien zeigen, dass Musiker oft ein besseres verbales Gedächtnis und eine höhere kognitive Flexibilität haben, was darauf hindeutet, dass anhaltende musikalische Aktivität dem Gehirn hilft, widerstandsfähiger gegen altersbedingten Abbau zu sein.

Fördert die Neuroplastizität

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"Das Erlernen eines Instruments im Alter von über 60 Jahren stimuliert neue neuronale Verbindungen und stärkt bestehende", sagt Allder. "Jede Unterrichtsstunde erfordert motorische Koordination, auditive Verarbeitung und Problemlösung und zwingt das Gehirn dazu, sich selbst 'neu zu verdrahten'.

"Diese ständige Herausforderung trägt dazu bei, die kognitive Flexibilität aufrechtzuerhalten, was mit zunehmendem Alter besonders wertvoll ist. Durch die Schaffung von Neuroplastizität wirkt das Musiklernen wie ein leistungsfähiges Instrument, um das Gehirn aktiv und anpassungsfähig zu halten und es besser für altersbedingte Veränderungen zu rüsten.

Kann zur Verbesserung der Sprach- und Hörfähigkeiten beitragen

"Musik und Sprache teilen sich überlappende Netzwerke im Gehirn, insbesondere in den Bereichen, die für die auditive Verarbeitung und den Rhythmus zuständig sind", erklärt Allder. "Das Erlernen eines Instruments schult das Gehirn darin, Tonhöhe, Klang und Timing genau zu unterscheiden, was sich in einem schärferen Gehör und einer besseren Sprachwahrnehmung niederschlagen kann.

Für ältere Erwachsene kann dies eine klarere Kommunikation bedeuten, vor allem in lauten Umgebungen, bemerkt der Neurologe.

"Darüber hinaus stärkt das Musiktraining die Verbindungen zwischen Hör- und Sprachzentren, was das Behalten des Wortschatzes und die effektivere Verarbeitung von gesprochenen Wörtern unterstützen könnte", fügt Allder hinzu.

Fördert die Stimmung und das emotionale Wohlbefinden

Das Erlernen eines Instruments kann das emotionale Wohlbefinden und die geistige Gesundheit erheblich verbessern.

"Das Musizieren regt die Ausschüttung von Dopamin und Endorphinen an, also von chemischen Stoffen, die mit Freude und Motivation verbunden sind", erklärt der Neurologe. "Es senkt auch das Stresshormon Cortisol und hilft so, Ängste und Spannungen abzubauen.

"Der Akt des Musizierens erfordert Konzentration und Achtsamkeit, lenkt die Aufmerksamkeit von Sorgen ab und fördert die Entspannung. Für ältere Erwachsene kann das Musizieren auch soziale Kontakte schaffen, was die Stimmung weiter verbessert. Zusammengenommen unterstützen diese Effekte eine bessere geistige Gesundheit und ein größeres Gefühl der Erfüllung im täglichen Leben.

Aktiviert exekutive Funktionen

"Exekutive Funktionen wie Planung, Aufmerksamkeit, Problemlösung und Selbstkontrolle werden beim Erlernen von Musik stark beansprucht", sagt Allder. "Beim Spielen eines Instruments muss man sich auf die Partitur konzentrieren, die Hände koordinieren, die nächste Note vorhersehen und sich in Echtzeit anpassen."

Mit der Zeit verbessert diese wiederholte Übung Fähigkeiten wie Konzentration, Entscheidungsfindung und geistige Flexibilität, erklärt der Neurologe.

"Dies sind wichtige Fähigkeiten, um die Unabhängigkeit zu bewahren und sich an Herausforderungen im späteren Leben anzupassen, weshalb Musik ein hervorragendes Training für das Gehirn ist", so Allder.

Stimuliert mehrere Gehirnregionen

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Das Erlernen eines Instruments aktiviert mehrere Gehirnregionen gleichzeitig.

"Der motorische Kortex steuert die Fingerbewegungen, der auditorische Kortex verarbeitet den Klang, und der Hippocampus unterstützt das Gedächtnis", sagt Allder. "Das Kleinhirn verfeinert das Timing und die Koordination, während emotionale Zentren wie die Amygdala und das limbische System auf die Freude und Bedeutung der Musik reagieren.

"Diese weit verbreitete Aktivierung macht Musik einzigartig, da sie kognitive, motorische und emotionale Funktionen integriert. Nur wenige Aktivitäten stimulieren das Gehirn so ganzheitlich, weshalb Musik die langfristige Gesundheit des Gehirns so stark fördert."

Kann das Risiko einer Demenzerkrankung verringern

"Zwar kann keine einzelne Aktivität eine Demenzprävention garantieren, aber das Erlernen eines Instruments kann dazu beitragen, das Risiko zu verringern", sagt Allder. "Die kognitive Stimulation durch Musik baut die so genannte "kognitive Reserve" auf, also die Widerstandsfähigkeit des Gehirns gegen altersbedingten Abbau. Durch die Stärkung der neuronalen Netze und die Förderung der Neuroplastizität hilft die musikalische Aktivität dem Gehirn, beginnende Schäden durch Demenz zu kompensieren.

"Darüber hinaus unterstützen auch die emotionalen Vorteile, wie die Verringerung von Stress und die Verbesserung der Stimmung, die allgemeine Gesundheit des Gehirns. Zusammengenommen deuten diese Faktoren darauf hin, dass das Erlernen von Musik in späteren Lebensjahren eine wertvolle Schutzstrategie sein kann.

Also, worauf warten Sie noch? Es ist an der Zeit, das alte Keyboard zu entstauben oder sich eine glänzende neue Gitarre zu gönnen - Ihr Geist und Ihre Stimmung werden es Ihnen danken.