¿Por qué me pongo tan enfermo en primavera?

Aunque las tardes son ahora más largas y luminosas, muchos de nosotros seguimos encerrados en casa, buscando desesperadamente el siguiente pañuelo de papel

. Hemos hablado con la Dra. Alia Fahmy, directora médica y médico de cabecera de Concierge Medical, para averiguar si se trata de una mera coincidencia o si hay algo en el aire que está provocando que tantos de nosotros nos sintamos agotados...

¿Qué puede hacernos sentir mal en esta época del año?

La primavera es una estación muy impredecible, y

Fahmy

subraya que las fluctuaciones entre los días soleados y los aguaceros pueden afectar a nuestro sistema inmunitario

: "Hemos tenido días luminosos y agradables, pero de repente también ha habido días fríos y húmedos, y esto afecta a nuestros niveles de vitamina D, a nuestro sistema inmunitario y a nuestra sensación general de bienestar", afirma Fahmy.

Sabemos que la gente se siente mejor consigo misma cuando hace mejor tiempo, y este año hemos tenido un invierno largo, frío y húmedo".

El recuento de polen también aumenta considerablemente en esta época del año, por lo que mucha gente tiende a sufrir los síntomas de la fiebre del heno en primavera:

"Algunas personas tienen fiebre del heno desde la floración primaveral, por lo que empezarán a experimentar los síntomas ahora, aunque el momento exacto y la gravedad varían de una persona a otra", dice Fahmy. "Suelen presentar ojos llorosos, estornudos y secreción y picor nasales. También pueden experimentar mucha congestión y sentirse bastante confusos".

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Mientras tanto, el comienzo de 2026 fue testigo de una importante circulación de varios virus.

"Hasta ahora ha sido un año realmente desagradable para varios tipos de virus", dice Fahmy.

Por ejemplo, los casos de gripe fueron especialmente elevados a principios de año y ahora han empezado a volver a niveles normales, pero los niveles de norovirus siguen siendo bastante altos, lo que no ayuda a sentirse bien".

Además, el estrés puede tener un impacto negativo en nuestra salud: "

No debemos subestimar el impacto de todas las cosas que están sucediendo en el mundo en este momento, lo que probablemente aumentará los niveles de estrés de las personas y, por lo tanto, tendrá un impacto en su sistema inmunológico y en su sensación general de bienestar", dice Fahmy. "Así que hay muchas cosas que influyen en que la gente se sienta indispuesta esta primavera".

¿Cómo distinguir entre un resfriado y la fiebre del heno?

Aunque los resfriados y la fiebre del heno comparten muchos síntomas, como los estornudos y la secreción nasal, la fiebre es un indicador clave que ayuda a distinguirlos

: "En la fiebre del heno no hay fiebre ni cambios de temperatura, por lo que si se experimenta fiebre es un signo claro de que se trata de una infección vírica, como un resfriado, y no de fiebre del heno", explica Fahmy.

Además, yo no esperaría que el lagrimeo y el picor de ojos fueran un síntoma de resfriado, ya que es más probable que se trate de fiebre del heno".

También puede ser útil observar patrones anteriores: "

¿Es usted una persona con tendencia a las alergias? ¿Es asmático? ¿Tiene eczemas? Porque si estás en esa categoría, entonces se te clasifica como que tiene atopia, que es esencialmente esas sensibilidades, lo que significa que la fiebre del heno probablemente va a ser más probable ", dice el médico de cabecera.

¿Qué síntomas podemos tratar en casa?

"Si tienes fiebre, dolor y un poco de fiebre, asegúrate de tener siempre algún tipo de paracetamol en casa", aconseja Fahmy.

Del mismo modo, para el norovirus, creo que siempre es sensato tener algunos sobres de rehidratación Dioralyte en el armario de casa

". Con muchos norovirus y síntomas parecidos a los de la gripe, normalmente se trata de controlar los síntomas y dar prioridad al reposo y a los líquidos más que al tratamiento propiamente dicho.

Además, según el médico de cabecera, si sabes que padeces fiebre del heno estacional, la clave está en ser previsor

: "Asegúrate de empezar a tomar antihistamínicos cuatro semanas antes de que empiece la temporada de la fiebre del heno para evitar que aparezcan los síntomas cuando los niveles de polen ya están en su punto álgido", recomienda Fahmy.

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¿Sobre qué síntomas se debe buscar ayuda profesional?

"Si los síntomas son nuevos, diferentes o continuos, o si los síntomas de la fiebre no se están asentando, o si hay algo que parece que está empeorando con el tiempo, en lugar de mejorar con el tiempo, es necesario buscar ayuda", aconseja Fahmy. "Este sería especialmente el caso de cualquiera que se encuentre en los dos extremos de edad, es decir, bebés pequeños o adultos mayores".

¿Hay algo que podamos hacer para reforzar nuestra inmunidad esta primavera?

"Asegúrese de tomar suplementos de vitamina D y de salir al aire libre", aconseja Fahmy. Respirar aire fresco y hacer algo de ejercicio son dos cosas sencillas, pero que marcan la diferencia

". "El ejercicio, en particular, ayudará a reforzar la inmunidad, la salud cardiovascular y esa sensación general de bienestar".