Según la información actualizada del IPMA, los distritos de Bragança, Viseu, Guarda, Vila Real, Castelo Branco y Portalegre estarán bajo aviso amarillo entre la medianoche del lunes 5 de enero y las 9 de la mañana del miércoles, además de Évora, Beja y Faro entre la medianoche del martes 6 de enero y las 9 de la mañana del miércoles.

El aviso amarillo, el menos grave en una escala de tres, se emite siempre que exista una situación de riesgo para determinadas actividades en función de la situación meteorológica.

Avisos de las autoridades sanitarias

La Dirección General de Sanidad(DGS) advierte, en una nota publicada en su página web, de que "cuando bajan las temperaturas aumenta el riesgo de enfermedades respiratorias, empeoramiento de dolencias crónicas y accidentes".

Para protegerse de los efectos negativos del frío sobre la salud, la DGS (Dirección General de Sanidad) hace varias recomendaciones a la población, como evitar los cambios bruscos de temperatura, llevar ropa en capas, proteger las extremidades con gorros, guantes y calcetines calientes, y utilizar calzado antideslizante para evitar caídas.

Mantener la piel hidratada, especialmente la cara, las manos y los labios, beber agua y bebidas calientes y tomar sopa son otras recomendaciones para mantener a la población hidratada y caliente.

En casa, hay que evitar permanecer sentado más de una hora seguida para reducir el riesgo de desarrollar problemas de salud y ayudar a mantener el cuerpo caliente.

La DGS también aconseja a la población realizar "comidas más frecuentes, acortando las horas entre ellas", y aumentar el consumo de alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, como frutas y verduras, ya que contribuyen a reducir la aparición de infecciones.

Por otro lado, se debe evitar el consumo de fritos, alimentos ricos en grasas o azúcares.

La DGS también pide que se preste especial atención a los más vulnerables: "niños pequeños, ancianos, personas con enfermedades crónicas, trabajadores al aire libre o personas en situación de aislamiento o sin hogar".

También aconseja a la población que planifique con antelación y confirme que dispone de medicamentos y alimentos suficientes, en caso de que sea más difícil salir de casa, y, para aquellos que no puedan salir de casa, recomienda que identifiquen a otras personas que puedan ayudarles a conseguir alimentos y medicinas.

En el exterior, debido al frío, debe evitarse el esfuerzo físico.